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一到冬天，想去温暖的海滨城市过冬的心变得跳跃起来。比起今年在朋友圈疯狂刷屏的三亚，海南的省会城市海口显得小众又低调。皮薄嫩滑的文昌鸡、肉嫩脂腴的临高烤乳猪、悠闲惬意的老爸茶、酸甜可口的海南粉、还能轻易实现水果和海鲜自由，每一点都值得好好夸下“海口”！更重要的是

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正常饮食状态下，无论男性还是女性，非同日2次血尿酸水平超过umol/L,称之为高尿酸血症。很多人体检后,面对血尿酸升高完全不重视，认为尿酸高不过就是引起痛风，只要没有痛风发作，就不用管它。真的是这样吗？高尿酸血症引起痛风性关节炎、尿酸性肾结石已是众所周知了。但

嘌呤，是身体内存在的一种物质，主要以嘌呤核苷酸的形式存在，在作为能量供应、代谢调节及组成辅酶等方面起着十分重要的作用。当身体同化时，这种化合物会分解成尿酸。这是一个健康的过程，因为尿酸充当抗氧化剂，保护血管内层。但摄入过量的嘌呤会提高体内尿酸水平，从而导致痛风

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痛风的人，吃了嘌呤高的食物很危险！有糖尿病的人，吃了升糖快的食物很危险！有心脑血管疾病的人，吃了胆固醇高的食物很危险！这些食物升糖快！升糖指数（GI）高的食物，吃下之后，身体中血糖变化快，血糖值会急剧上升，容易出现高血糖，糖尿病患者须慎重！软烂的白粥比起米饭和

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