在现代社会中，高尿酸已经成为了一种常见的疾病，，那么，为什么会得高尿酸呢？，这是因为日常生活和不良习惯造成的，根据健康调查报告显示，现今，20～50容易得高尿酸，而且大多都是年轻人得高尿酸，老年人反而不容易得，这是为什么？这是因为老年人比较注重养生调理，所以患高尿酸的人少，但是，年轻人因为抵挡不住美食的诱惑，摄入过多能够升高尿酸的食物，所以，更容易患高尿酸。

一丶想要尿酸含量保持正常，在餐桌上少吃三种食物，让痛风远离你

1、鹅肉

在日常生活中，鹅肉是很多人喜爱的美食，其含有许多丰富的营养元素和物质，比如维生素b，适当食用对人体有益，但是鹅肉还含有大量的脂肪，嘌呤含量也高，如果人摄入过多的鹅肉，会导致高尿酸的含量大大增高，使肾脏负担过大，痛风加剧，对于人的健康有很大坏处，更有甚者，会引发一系列症状，危害生命。

2、豆芽

在日常生活中，黄豆制品是很多家庭都喜爱购买的产品，，比如说豆芽，大家都很喜欢吃，但是你是否有了解过豆芽是高嘌呤食品，如果不知道，那就要注意了，不想要得痛风，就少吃豆芽，而且高尿酸患者最好别吃豆芽哦，否则，这会使你的痛风发病率大大提高，切不可因小失大。

3、海鲜

海鲜现在已经飞入寻常百姓家了因其鲜美的滋味广受消费者的欢迎，但是，海鲜其实是一种高嘌呤食物，你比如说扇贝，沙丁鱼，螃蟹，虾类等，都是高嘌呤食物，所以高嘌呤患者，在饮食上要避开这些食物，以免尿酸升高，引发痛风，因此，希望大家少吃海鲜等食品。

二丶天然的降酸食物被“挖出”，可不是芹菜，若能常吃，痛风远离你

众所周知，芹菜能够降血压，对尿酸起到调理的作用，当然，尿酸高的人可以适当选择煮一些芹菜来吃，美味又健康，其中含有的丰富的膳食纤维，能够促进消化，而且芹菜中的钾元素能够对尿酸的平衡有一定的作用，而且还能减少尿酸在体内的积累，但是，天然的降酸食物可不是芹菜，若能常吃，痛风远离你。

天然的降酸食物，是五丁云。其富含茯苓、柠檬酸钾、柠檬酸钠、海洋鱼低聚肽粉、玉米须粉以及菊苣等营养物质。尿酸高的人常吃，能够促进尿酸排出体外，加快新陈代谢，减轻肾脏负担，而且还能稀释尿酸结晶，利尿消肿，让痛风得到缓解，使尿酸的指数正常。其中，海洋鱼低聚肽粉可以使肾小管降低对尿酸排泄的竞争性，使尿酸排出人体；茯苓不仅能加快尿酸的排泄，而且还能预防痛风并发糖尿病。

另外，五丁云中的柠檬酸钠和柠檬酸钾能平衡人体内的酸碱环境，让我们的尿液碱化，从而让尿酸溶解在尿液中排出体外。

最后，提醒高尿酸患者，平时要多喝水，多锻炼，对降低尿酸浓度也有很好的帮助。