作者

东林富

怀过孕的姐妹都会深有体会，在怀孕的整个过程中，因为激素的变化，会让孕妇特别敏感，特别爱生气，很容易发脾气。

孕妇情绪的变化又会直接影响肚子中宝宝的生长和发，因此，如何调整自己的不良情绪，让自己在整个孕期情绪尽量平和愉悦，对每个怀孕的姐妹来说都非常重要。

我是高龄怀孕产女，在孕期情绪变化剧烈这方面，我深有感触。

现在回忆起来，孕期那些让我发火、歇斯底里生气的事，现在看来都不值一提，但当时在激素的作用下，我会把绿豆大的事放大成比西瓜还大，让家里人觉得怎么怀个孕，这么“作”呢。

实际上，孕妇在孕期的“作”几乎是不受自己控的，就像是晕车的人要呕吐，自己很难控制，孕妇情绪很大程度上受孕期激素变化的控制，情绪很容易失控。

为了孕育一个健康聪明的宝宝，孕妇必须有意识地调节好自己的孕期情绪，这里说说我的经验。

1、给家人普及孕产知识，告诉他们，要体谅孕妇。

我在没怀孕生女前，根本就不懂孕妇会在孕期有那么大的情绪波动，当我切身体会了之后，才感同身受。

我怀孕的时候也经常和我老公闹脾气，完全控制不住地整天胡思乱想，在我老公看来，我就是没事找事，经常“无理取闹”。

好在他为了我肚子里的孩子，一忍再忍，不和我一般见识。

而我的好友慧就没有这么好的运气了。

去年她怀孕，一度跑到我家来住，并说要和她老公离婚。

后来慧老公来我家找她，气鼓鼓地对我说：“你不知道她有多胡搅蛮缠，自从怀了孕，像是变了一个人，觉得自己怀孕了，就可以肆意在家里胡作非为，由淑女变泼妇。”

我被慧老公气呼呼的样子逗笑了：“你可能不知道，慧并不是因为自己怀孕就恃宠而娇，而是孕期激素的变化，导致孕妇有点喜怒无常，爱钻牛角尖。我怀孕那会儿，比她还作得历害。”

我这么一说，慧老公才有点明白，自己通情达理的媳妇，怎么怀个孕就变成了“泼妇”，这么矫情。

经过劝解，慧老公承诺：不和慧一般见识，和慧一起努力，争取陪着慧平稳度过孕期。慧也表示，尽量控制自己的不良怀绪，保持良好心境，孕育好小宝宝，小两口高高兴兴地回家了。

如今，慧的儿子已经平安降生，想起孕期的点点滴滴，小两口感慨颇多，正如慧老公所说，老婆的孕期有温馨时刻，但更多的是家人之间相互的包容和忍耐。

2、孕妇要学会调节自己的情绪。

既然知道孕期激素变化会影响自己的情绪，那就要学会慢慢调整自己的情绪。

怀孕后，我读了很多孕产书，明白了孕期激素对孕妇的情绪影响，我就开始有意识地调节自己的情绪。

不开心的事尽量不去想，不钻牛角尖，不在小事上计较，把心放宽，争取开开心心过好每一天。

很多姐妹会在孕期像我一样，考虑孩子生下来由谁带，生完宝宝后怎么恢复身材，有了宝宝自己是做全职妈妈还是做职场妈妈，老公和自己赚得钱是否能为宝宝提供好的物质条件……。

各种问题越想越烦，难免开始怨天尤人，最后导致家庭战争频发。

后来我想通了，这些矛盾和问题，靠我这样胡思乱想是不会有结果的，船到桥头自然直，一切顺其自然，努力生活，做好自己的本分，生活就一定会越来越好。

学会和自己和解，把心放宽，才能让自己从内心快乐起来，不然别人再怎么劝解，可能也很难说到自己心里去。

孕妇在怀宝宝期间，可以多买几本孕产书，多学习孕产知识，给肚子里的宝宝做做胎教。平时生活要有规律，听听舒缓的音乐，看看书，散散步，这些都能转移孕妇的注意力，并让自己的时间充实起来，没有时间去想东想西。

一个女人能平稳幸福地度过孕产期，也是一个考验，更是一个锻炼，经过孕产的女人，思想会更成熟，心态会更乐观，从某种程度上来说，是为自己成为“超人”妈妈进行的磨练和铺垫。

3、为了孩子懂得忍让，遇事不硬刚。

孕妇在家里一般都会得到家人的照顾和帮助。当我们在外面工作或是奔波时，难免会遇到形形色色的人，如果发生冲突，记得不要吃眼前亏，吃亏是福，远离不友好的人。

记得孕晚期，我每天上、下班单程要坐一个小时的地铁，地铁上面特别挤，有很多好心人给我让座，但也会遇到一些不友好的人故意找茬。

记得有一次地铁上已经挤成了沙丁鱼罐头，一个年轻的长发女子拎着一个大行李箱，带着一个老人，死命地往上挤，一下子挤到了我的肚子，我告诉她可以乘坐下一趟地铁，她告诉我，她要去火车站赶火车，送她妈回老家。

说完还使劲往我身上挤，我就有点生气，告诉她我是孕妇。那个长发女子说话很难听和粗鲁，她告诉我说你既然觉得地铁挤，就要去打车，不要坐地铁。我说地铁是你家开的，你让我去打车我就去打车？你还懂点公序良俗吗？

她身边的老太太看她女儿理屈词穷，跳起脚来用家乡话开始说特别难听的话，我一看这娘俩的样子，俗话说不和傻瓜论短长，我最后说了一句，你们不想为自己积德，就随便吧，就不再理会她们。

后来我也和朋友们分享了自己的遭遇，朋友们都说我做得对，一个孕妇，首要的是保护好自己的孩子，不要逞一时之快，你不知道在外面会遇到什么样的人，孕妇的体质更是特殊，退一步海阔天空，不理会不道德的人，我并没有失去什么，但如果和那两个女人硬刚起来没完，吃亏的是我这个孕妇，毫无意义。

后来我想，恶人自有恶人磨，不正确的行事风格，早晚会碰到大钉子，就随她去吧。

因此，我也衷心提醒怀孕的各位姐妹们，无论遇到任何事情，想想肚子里的孩子，保护好自己和孩子，才是最重要的。

孕期情绪管理我就聊这么多，欢迎姐妹们有任何问题可以在评论区留言，我们一起讨论。