现如今随着社会的快速发展，也是种类多样化，这虽然丰富了人们的饮食习惯，但也正因如此，很多人存在不健康的饮食方法，从而导致人体健康受到影响。

比如最近几年出现的三高问题，也让很多人受到困扰，一旦确诊三高，就要及时调整饮食生活习惯，还要通过服用药物来预防并发症。

那除了最常见的高血压、高血糖、高血脂之外，现如今最令人担忧的又出现了高尿酸血症，被称为第四高。高尿酸问题，主要是由于体内尿酸摄入超标引起的，尿酸的来源就是嘌呤物质代谢紊乱，如果生活当中摄入高嘌呤物质太多，就会影响尿酸值引发并发症。

当体内的尿酸积累到一定程度，就会形成尿酸盐结晶，伴随着血液，不断游走，到达小关节部位，慢慢沉积，从而引发剧烈的疼痛，影响到日常的工作生活和身心健康。

所以这就需要大家，在平时生活当中也，应该多加注意积极进行调控，对于高嘌呤的食物一口都不吃，否则只会正尿酸水平越来越高，希望你不要任性。

高尿酸血症常见的症状包括：

无症状期：

高尿酸血症，在无症状期间只会出现波动性或持续性的高，尿酸血症从血尿酸增高至症状出现的时间，可长达数年至数10年，有些可终生不出现症状。

痛风性关节炎：

在发展到一定程度，出现痛风性关节炎的时候，一般会在踝关节，膝关节初次发病，会累及多个关节，可自行缓解，反复发作的患者，会导致受累关节越来越多。

痛风石：

首次症状出现未经治疗的病人，多年后大约70%会出现痛风石。常出现于第一跖趾关节、耳廓、前臂伸面、指关节、肘关节等部位。

肾脏病变：

主要表现在痛风性肾病和尿酸性肾结石两方面。

眼部病变：

可能会出现痛风石，反复发作性结膜炎、角膜炎、巩膜炎、眼底视盘往往轻度充血，视网膜可发生渗出、水肿或渗出性视网膜脱离。

“嘌呤大户”或被找到？医生：不想被痛风“纠缠”，3物还请忌口

1、海鲜

海鲜这种食物，在日常生活当中深受人们的欢迎，因为海鲜的味道鲜美，营养价值丰富，所以很多人在生活当中也会买来吃。

但是对于体内尿酸高的人群来说，像沙丁鱼，贝类，虾，鳗鱼，梭鱼，这些都属于高嘌呤食物，如果经常食用的话，更会导致体内尿酸迅速升高，诱发痛风发作，所以像这种食物也不建议大家经常使用。

2、啤酒

随着现在夏季已经过去，但是很多人也会趁着这件雨热约上三五好友，坐在路边摊边吃烧烤边喝啤酒，感觉非常美味，而且这也是非常惬意的生活方式。

但是对于体内尿酸高的人群来说，这种做法无异于给身体带来双重伤害，大量的酒精摄入，会增加体内的尿酸堆积，影响在肾脏的排泄，从而导致尿酸排出减少，体内的尿酸水平不断升高。

尤其是大量喝啤酒更会导致尿酸增多，主要是通过三磷酸腺苷的降解吃烧烤，喝啤酒更会导致身体负担加重，引发多种慢性疾病，所以提醒大家不想痛风产生的话，还请少喝啤酒为好。

3、动物肝脏

动物内脏也是生活当中非常受欢迎的一类下酒菜，猪肝，猪大肠，猪心，猪肺，这些在经过厨师的烹饪之后，加上特殊的佐料会变得非常美味。

但我们都知道动物内脏却属于高胆固醇，食物摄入太多不仅诱发高血脂引起肥胖，而且这些动物内脏也属于嘌呤含量比较高的食物。

所以针对于这种情况，也希望大家能够多加注意，想要预防三高疾病，稳定尿酸水平，像动物肝脏这种食物还请你少吃为好，别拿自己健康开玩笑。

延伸---不想痛风发作，还请多喝这两种水

玉米须

说到玉米须，相信大家并不陌生，在家里种植玉米的时候，很多人掰掉玉米之后，都会随手把玉米须扔掉，但其实这是一种药食同源的好食材。

玉米须可以帮助辅助降低尿酸水平，因为它具有利尿的功效，可以让高尿酸患者的排尿量增加，通过排尿促进体内多余尿酸的排泄，降低体内的尿酸含量，预防痛风发作。

陈皮

陈皮也是一种营养价值非常丰富的中药材，无论是在食用价值还是药用价值上都很高，具有清热解毒和利尿的功效。

针对于药三高的人群来说，也可以在生活当中常用陈皮泡水喝，促使体内内分泌得到调节，也可以促进多余尿酸的排泄，降低尿酸，还可辅助降低高血压。