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保暖分两种，一种是内暖，一种是外暖相信很多人都知道外暖是什么意思，外暖外暖无非就是外面加上衣服，厚的衣服。但是，这样想你就错了。你可别小看这外暖了。现在这种天气寒流是刺骨的，令人缩手缩脚、瑟瑟发抖，于是就开始想要怎么取暖了。—蜷着身子，被子蒙头呼呼大睡；室内开空调，门窗却紧闭。为了抵御寒冷，里面穿着保暖内衣、毛衣毛裤，外加羽绒衣，帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全。那么冬季保暖究竟要保暖身体的哪个部位呢？人最主要的就是头部。如果说一个人，一动不动，没有做头部保暖，就会形成一个散热系统，此外，天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说，很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。天冷没事可以戴戴帽子。像以下推荐的帽子就非常不错，又时尚又保暖。帽子女冬天韩版潮人纯色毛线帽百搭学生帽双层护耳可爱针织帽秋冬淘宝￥39￥65购买除了头部以外，那么就是我们的身体了，身体上的胸这一块和腹这里的保暖了。怎么去保呢，要正确地保护到胸和腹这里只能用围巾了，围巾还真是个好东西。不也经常听到有人说，戴个围巾就好像自己多穿了件衣服似的吗？当然胸和腹如果冷到的话，是很容易伤到阳气的，很多的心脏病也是由此引起的。这些呢就是实实在在的靠衣物来抗寒了。但我还是建议大家多采用运保来保暖，虽然冬天很冷，很多人很怕冷，更加不肯出去运动了，在家裹着棉被它不香呢？香是香的，但看看你的游泳圈，虽然冬天冷，但也是脂肪藏身的时候啊。因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。但老年人运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目。内暖，要怎么做呢？说来也不难，内就是指身体里面。由内制热。那当然就是在饮食中保暖了。多数很怕很怕冷的人，要么缺铁要么就是缺钙，这两个元素可是抗冷的一把好手啊！人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关的。可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。这里给大家介绍一款保暖汤羊肉粉丝汤，好吃保暖，还不易怕用料如下然后将羊肉（一定要用新鲜的喔），剁成一块块地，再用开水焯它个三四遍。放进砂锅，倒入足够的清水（很多大师强调煮汤要一次加足水）大火焖煮，待水开后，用勺子撇去浮沫，放入姜片，小火焖煮2小时，再倒入切好的白萝卜，再小火焖一小时，撒上蒜叶，白胡椒，盐。再搞点粉丝等汤煮好了，用清水把粉丝煮熟，捞到碗里加上羊肉汤就好了。保证好吃到你怕。看到这，你有什么可以取暖的汤吗

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