我是一位妈妈，我认为孩子成长的每一步都是新生，都是一个新的开端。

都说现在养孩子的压力非常大，不过即便是这样，不管是在生活上还是在营养上，我都会给孩子们最好的，因为我相信，所有的妈妈都跟我有一样的想法。

最近就有很多朋友看我给孩子吃DHA时就问我，DHA哪个牌子好？怎么选才是对宝宝最健康聪明的呢？诸如此类的问题，经过一段时间的研究和对比，接下来我就给大家好好科普下这些问题！

一、DHA是什么？有什么作用与功效？

在大脑皮质中，DHA是神经传导细胞的主要成分，亦是细胞膜形成的主要成分，它能促进婴幼儿的大脑发育，增强学习和记忆功能，是维持大脑那片功能不可缺少的物质。

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用，可以保护视网膜，提高视网膜对光的敏感度，改善视力的功效，因此，婴幼儿食用DHA可以促进视力的发育，减少弱视和近视等视力障碍问题的发生。

二、宝宝该如何补充DHA呢？

0-6个月的宝宝，如果是母乳喂养，哺乳期的妈妈最好每周吃2-3次（共计大约-克）低汞且富含ω-3的鱼类，这样宝宝就可以从母乳中摄取足够的DHA。

很少吃鱼或者不吃鱼的妈妈也可以考虑服用DHA补充剂，每天-毫克即可。

如果是配方奶粉喂养，配方奶粉中一般都会添加DHA，所以对于吃配方奶粉的宝宝，一般也不需要额外补充DHA，但从奶粉中如果补充不足，同样需要额外补充。

6个月以后的宝宝，已经开始添加辅食，可以选择富含DHA的低汞鱼和其他海鲜类给宝宝食用，例如：三文鱼、黄花鱼、沙丁鱼、贻贝等等。主要是因为鱼类和海鲜不但含有DHA，还能提供优质蛋白、维生素A、铁、锌等微量营养素。

但是如果宝宝挑食不爱吃鱼，或者宝宝对海鲜过敏，就无法通过饮食获得足量的DHA，此时，就需要额外的补充DHA补充剂。

世界卫生组织关于孩子DHA的每日推荐摄入量：

2岁内：不低于mg

2~4岁：~mg

4~6岁：~mg

6~10岁：~mg

三、那么宝宝DHA补充剂该怎么选择？

目前市面上常见类型主要有鱼油DHA、藻油DHA，这2种有什么区别，哪种更适合宝宝呢？

1、鱼油DHA

主要是从深海鱼油中提取。从鱼类中提取的DHA有如下特点：

（1）鱼油的DHA含量虽然比较高，但EPA含量也相对较高，对孩子体内ARA的生成有不利影响。

（2）EPA（二十碳五烯酸）的含量较高，使DHA所占的比例过低，与母乳相差较大，不符合孩子的生理需求。

（3）鱼类不同程度会受到汞、铅等重金属或砷等有害物的污染，安全性低。

（4）深海鱼油提取的DHA是有利于老年人、成年人的，因为EPA具有降血脂、稀释血液的作用。

2、藻油DHA

是从藻类中提取。相比之下，藻类是目前世界上最纯净、最安全的DHA来源。

（1）藻类DHA含量高，EPA含量极低，如果从藻类中提取DHA，DHA和EPA的比例为20：1，如果是从鱼油提取，则是4～5：1。

（2）藻类提取是纯天然植物性的，没有鱼腥味，抗氧化能力强，如果深海鱼油提取的话，它的性质比较活跃，就很容易氧化变腥。

（3）藻类提取的DHA最有利于婴幼儿的吸收，并可以有效促进宝宝视网膜的发育。

综上所述，藻油DHA更适合宝宝服用！

四、DHA哪个牌子好？

好的DHA产品，我认为是具有天然、安全、好吸收等优点，下面推荐3个我家宝宝吃过体验感非常不错的DHA牌子，所以大家可以参考一下哦~

1、埃森美DHA藻油凝胶糖果

埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。据我所知，他家DHA是找了北美医院专家联合根据国人的体质科学配比了，所以会非常适合我们的宝宝肠道吸收。其中，藻油是高质量的T油，还有FDA、EFSA等欧美权威机构认证，孩子可以放心吃；而且味道非常清新可口，孩子爱吃更聪明。

2、纽曼思DHA藻油软胶囊

纽曼思DHA是一款针对孕妇及婴儿的产品，作为老品牌还是非常安全的，它是金纽曼思食品有限公司的产品，纽曼思dha是从海洋单细胞藻类中提取的，不会含有重金属，也不会遭受到污染，因此长时间服用可以有很好的效果。

3、澳乐乳DHA藻油胶囊

澳乐乳，是澳洲拥有，澳洲制造的天然营养品品牌。这款产品可以满足消费者对天然、安全、科学营养的追求。同时选用深海海藻提取的纯净藻油，原料简洁，生产过程无污染、无病毒激素重金属，也没有化学添加剂，对宝宝来说配方友好，而且没有腥臭味。

最后，对于产品选择上，我个人认为适合孩子肠胃吸收的才是最好的，因为只有吸收了，才能发挥出其效果！