当你看到这条推送的时光，假期曾经完成

这象征着一年一度的考查季立时就要到来

考查季除了沉稳的竹素和看不完的PPT

即是根蒂不敷用的时光

SO！

众人想好考查季的炊事了吗？逐日天昏地背地等外卖，依旧吃中超的速冻饺子？深爱研习的你或者会碰到夜宿典籍馆，或许在典籍馆里呆上十多个小时爱研习爱到没法自拔，这时肚子饿了可典籍馆内不能吃热食何如办呢？超市买的小三明治偶尔也许果腹，但关于有些同砚来讲或者这些三明治不是那末适口（好比挑食的小编厌弃加胡萝卜的三明治），那不如自身做简餐带去典籍馆好啦~鲜味适口又治愈~

今日小编来教众人做简餐用最短的时光做最佳吃的菜~

三明治是简餐里最简洁加紧的，为了知足团体的不同可爱，三明治里的配料也也许让你不能自休呢。

自然Wrap也是也许包裹不同食材的鲜味小吃，让小编教你花样做简餐。

01

西多士

这是小编在偶然中鄙人厨房里看到的一个超等好吃的三明治做法，固然卡路里不低，然则果然很鲜味啊！

材料：面包，午饭肉，singlecheese，番茄酱，牛奶，鸡蛋，黄油。

做法：在面包的单面抹上番茄酱，在抹上番茄酱的那面加之昼餐肉，再加之芝士，另一局部包也用相同的方法抹上番茄酱并加之昼餐肉。两局部包合体后将面包的四个边切掉。此时在小碗中打入一个鸡蛋，往里倒一些牛奶，搅拌匀称后将混了牛奶的鸡蛋液涂抹在面包上（不要漏了四个边也要抹上哦）。拿出平底锅，往里参加黄油，黄油化开后往里放入涂抹了却的面包。通常大火煎两分钟左右便可后面，等两面及四个边都煎到金黄便可拿出。结尾将面包对角线切开，开吃~

tips:也许多做几个而后用锡纸包裹放入冰箱或包里，也许坚持温度或许下次直接放烤箱里烤片时儿依旧留有脆脆的口感~

02

蛋黄酱（eggmayonnaise）三明治

不少同砚对蛋黄酱并不生疏，超市里都有卖，然则小编只喜爱在三明治里加，齐全用不完啊，So,让咱们克己蛋黄酱简药剂便又鲜味。

材料：熟鸡蛋，沙拉酱（mayonnaise）,面包，午饭肉

做法：提早将鸡蛋煮熟后剥壳，卵白和蛋黄分散，将卵白切碎。在碗中放入沙拉酱后再将蛋黄放入搅碎，搅拌匀称后再把切碎的卵白与蛋黄酱搀和。以后涂抹在午饭肉上。实现！

03

沙丁鱼酸黄瓜三明治

这个三明治听上去很暗中惩罚，但实践滋味很赞的哦！酸黄瓜各大超市有售。

材料：面包，沙丁鱼罐头，酸黄瓜，番茄酱（自然也也许不加）

做法：掏出一条沙丁鱼，切碎。掏出三至四片酸黄瓜，切碎。放入碗中搀和，而后涂抹在面包上。按团体可爱参加番茄酱或其余酱料。实现！

Wrap在各大超市有许很多多不同口味的，同时巨细也有normalsize,也有minisize之分。简餐中Wrap也许算是最具混搭风的啦，况且馅料多了也许再卷一个放冰箱，下次烤箱烤烤依旧相同的好吃哦~

04

鸡肉卷饼

材料：熟鸡肉（超市有售），生菜，番茄，黄瓜，按团体口味增加酱料

做法：所有包入卷饼便可~

熟鸡肉众人也许在Morrisons或许ASDA购置哟~

关于有些同砚来讲或者感应超市的熟鸡肉不是很新鲜，那自身做也也许做出超等鲜味的馅料哒

05

辣鸡卷饼

材料：鸡肉，料酒，盐，糖，辣酱，番茄，生菜，玉米粒等等，按团体可爱参加酱料

做法：生鸡肉切丁，参加料酒，盐，糖，黑胡椒，腌制万分钟。锅内倒入油，鸡肉炒熟后参加辣酱（小编用的潮州辣椒油），而后与其余食材一起放入卷饼中，结尾参加喜爱的酱料好比花椒，汉堡酱等。

06

牛肉粒卷饼

材料：牛肉，料酒，盐，糖，辣酱，番茄，酸黄瓜，按团体可爱参加酱料

做法：同上（小编偷懒了……）

结尾预祝众人考查季得到好成绩啦~