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“我放在抽屉里的块呢？是不是你拿了？”80岁的莫老太又一次怀疑家人偷她东西了。近4年来，莫老太性格大变，经常疑神疑鬼，最近更是质疑家人偷拿她的东西。大女儿阿芳觉得，母亲患了认知症，这病没药可治，也就没必要看医生，反正年纪也大了，血压高了，注意吃药控制就行。但今年以来，莫老太的血压药不是忘了吃，就是一次吃了全天的量。最近半年还出现嗜睡、不爱动等症状。最近一次的体检发现，莫老太不仅患上了糖尿病，认知症的症状也越来越严重。图/摄图网-1-夺走老年人记忆的“祸根”找到了据统计，目前全球至少有3万阿尔茨海默症患者，其中1/4病例发生在中国，发病率位居首位。更有研究预计，年，我国阿尔茨海默病患或将超万。好端端的一个人，脑子怎么“说忘就忘”？患了认知症的患者，他们的大脑发生了什么？人的大脑中潜在多种蛋白，其中包括毒性蛋白质——β-淀粉样蛋白，这种蛋白过度积累时，就会形成淀粉样蛋白斑块沉积，从而毒害细胞、破坏神经传递，增加阿尔茨海默病风险。大脑中还有一种Tau蛋白，在阿尔茨海默症患者体内，Tau会因异常过度磷酸化，丧失正常生物功能，导致脑细胞被杀灭，使患者逐渐失去记忆、思维和推理能力。阿尔茨海默病的病因相当复杂，是基因、生活方式和环境因素共同作用的结果，年纪的增长、心脑血管疾病、吸烟、睡眠不足、肥胖等都有可能诱发认知症的发生。图/摄图网-2-认知症或可提前34年出现征兆以目前的医学技术，认知症仍是无法攻克的难题。但有研究发现，一个人是否有认知症的可能，早在前34年就可出现端倪。发表在《FrontAgingNeurosci》杂志上，来自美国约翰·霍普金斯大学的研究人员，对名40岁以上志愿者进行追踪查访，结果发现，在认知症症状出现的前11-15年，就有认知障碍的迹象发生，具体包括以下几种变化：1.时间、空间观念减弱口头禅：我怎么到这儿来了认知症患者的时间观念和识路能力会逐渐减弱。比如人在路上，却忘了自己是怎么到那里的。还有，假如你问他今天是星期几，他可能根本想不起来。2.提笔忘字口头禅：这字怎么写来着，怎么想不起来了认知症患者写作时常找不到合适的词语表达自己的想法，写作过程中还会遇到注意力不集中，无法写出完整的段落，甚至是句子。3.短期记忆力差口头禅：我的钥匙怎么找不到了认知症最常见的症状就是短期记忆力障碍。有时会忘记手机，有时会忘记钥匙，严重时连自己是否吃过饭也会忘记。随着病情严重，这种健忘频繁发生，而且会在最不合逻辑的地方找到“丢失物”，如在微波炉找到钥匙，在洗脸盆找到钱包。4.注意力下降口头禅：你刚刚说啥来着难以集中注意力是认知症患者常有的表现，这种现象与组织规划能力下降有关。在与人沟通交流过程中常会有“你说东，他想西”的现象，正常人与他们沟通会感觉既困难又别扭。5.完成简单的家务活都有困难口头禅：怎么连这种小事都做不成了认知症也会影响行动障碍，例如原本简单的家务活，如扫地、擦玻璃、做饭等对于他们而言，变得不知“从何下手”。应该先做哪步，再做哪步，他们根本没有这种概念。图/摄图网-3-预防认知症，坚持“三多三少”认知症已成为全球第五大死因，对于70岁以上的老年人，认知症是这部分人群的第二大死因。可怕的是，根据世界卫生组织统计，世界上每过3秒，就有一人被确诊为认知症。认知症不仅会“格式化”脑部的记忆，还是一位致命的“杀手”。目前，认知症尚无治愈的方法，所以提前预防尤为重要。1.多用脑一项发表在《神经病学》，来自美国拉什大学医学中心的追踪研究发现，跟脑力活动频率低（参与脑力活动较少）的老人相比，脑力活动频率高（参与多）的老人阿尔茨海默病的确诊时间延缓了5年。对于老年人而言，一些脑力游戏比如猜谜语、看小说、玩数独或棋牌类都能有助于减缓认知症症状。2.适当多喝咖啡发表在《衰老神经科学前沿》的一项来自澳大利亚的长期研究表明，多喝咖啡可降低阿尔茨海默病的患病风险。研究人员分析，更高的咖啡摄入量与减缓大脑中淀粉样蛋白积累有关，而后者是阿尔茨海默病发展的关键因素。3.多吃大脑“爱吃”的食物每日的饮食也会对大脑产生影响。某些食物含有大脑需要的关键营养素，多吃这些食物，可以保护大脑，让大脑长期保持最佳的工作状态。富含omega-3的食物：包括三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鳀鱼、及坚果和种子，omega-3脂肪酸可促进脑神经细胞之间信号传递，有助于提高大脑注意力。富含B族维生素的食物：包括菠菜、包菜、花椰菜、香蕉、柑橘类水果、大豆等，这些食物对增强记忆力也有好处。研究发现，高糖饮食、高脂饮食及大量的碳水化合物摄入会影响海马体记忆功能，导致认知障碍，因此这些食物要尽量少碰。来源：腾讯网

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