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高尿酸血症的流行总体呈逐年升高的趋势，男性高于女性，且有一定的地区差异，南方和沿海经济发达地区较同期国内其他地区患病率高。

女性多于绝经期后发病，常有家族遗传史，目前，我国约有1.7亿高尿酸人群，其中痛风患者超过万人，并正以每年9.7%的年增长率迅速增加。

《案例分享》

一个院儿里的王大姐，今年53岁，在偶然的一次体检中，发现自己的尿酸偏高，经过医生的解说，医院仔细地检查了一番。

当然，在她得知自己患上尿酸的时候，并不知道高尿酸是什么，医院检查完后，自己也没有当回事儿，回家该干嘛就干嘛。

后来在和邻居的聊天中得知“苦瓜”有降尿酸的效果，于是，大姐听了邻居的言辞，并且吃了个数月的苦瓜。

谁知在吃完个数月的苦瓜后，发现自己的膝关节越来越出现不适的情况，逐渐的出现疼痛感，也分不清楚到底是年龄大了，还是吃苦瓜吃的，心里很是纳闷。

在家人的劝说下，医院又进行了检查，医生诊断后的情况，原来是大姐原本的尿酸值是，由于耽搁了很长时间的治疗，直到现在，尿酸值已经达到了。

膝关节痛就是因为尿酸引起的结晶堆积，导致膝关节出现了异常疼痛的症状！

苦瓜真的能够降尿酸吗？听听医生怎么说

医生表示：苦瓜一般不能降尿酸，但是苦瓜属于一种低嘌呤食物，可以起到去火解毒的效果，而且脂肪的含量也比较低，尿酸高患者可以适量吃一些苦瓜。

尿酸高有可能是嘌呤代谢紊乱造成的，还有可能是大量进食嘌呤食物引起的，并且和肾功能减退也有一定的关系，可以通过调整饮食习惯进行改善，必要时还可以按医嘱服用药物，大家了解了吗？所以有病尽量不要拖，可能越拖越厉害。

医生：这4种食物才是降尿酸能手，平时可多吃●玉米须

玉米须具有健脾利尿的功效，而且还具有一定的调节尿液酸碱度的作用，故在一定程度上有利于尿酸的排泄，具有辅助降尿酸的作用。

另外，越来越多的人得了一种富贵病那就是糖尿病，糖尿病是因为人体的血糖升高所导致的，所以患有糖尿病的人，经常在日常的饮食中感到非常的苦恼。

看到自己爱吃的食物，都不能吃，那么血糖比较高的人可以用玉米须，玉米须对降血糖有非常好的作用能够帮助血糖患者稳定血糖升高，也能够降低血糖药物的一些副作用，大家不妨可以尝试一下！

●菊苣

菊苣有降尿酸的作用，但是菊苣不能单独的喝，可联合其他的中药一起服用，如桑叶、百合、栀子、苦荞等一起服用，对降尿酸的效果还是可以起到一定的辅助作用。

●葛根

葛根是有可能出现降尿酸的作用效果的。，葛根是一种相对比较安全的中药，这种中药有补气益血降低体内，过多的代谢产物的作用效果。

葛根是有可能出现降低血尿酸作用的，葛根在降低血尿酸的作用中，主要的作用效果有可能会出现对人体相对比较好的影响。

●百合

吃百合能降尿酸，吃百合是否能够降尿酸主要是跟百合中含有的营养物质大有关系，那百合中富含钾元素及多种维生素。

还含有秋水仙碱，能够抑制白细胞异化，碱化尿液，促进尿酸的排泄，百合还富含淀粉、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、铁、镁、锌、硒，维生素B1、B2、C，泛酸、胡萝卜素等营养成分，具有养阴润肺、清心安神、增强机体免疫力等功效，有助于降低尿酸，缓解痛风性关节炎。

对于尿酸高的患者在平时还需要做好2件事，这才有助于尿酸稳定下降

第一件事：避开高嘌呤食物

尿酸是嘌呤代谢的产物，所以尿酸高的患者应该限制高嘌呤食物，常见的高嘌呤食物包括海鱼如沙丁鱼、黄花鱼、带鱼、鲅鱼等等，动物内脏和动物的脑组织。

由于嘌呤溶于水，所以肉汤中会含较多的嘌呤，植物中的豆类、蘑菇（特别是香菇）和菠菜含嘌呤也比较高，这些食物要避免进食。

另外，酒精会影响尿酸的排泄，所以高尿酸血症一定要戒酒，另外肥胖与高尿酸血症也有密切关系，所以高脂高热量食物都要适当限制。

第二件事：多锻炼

尿酸偏高的人群可以锻炼，而且我们也鼓励高尿酸血症的患者多进行运动锻炼。运动锻炼可以提高代谢能力，而且体重肥胖的患者也可以减轻体重。

如果患者运动锻炼过程中出汗量比较多，要注意多饮水、补充水分，避免使血容量减少以及尿酸浓度过高而引起痛风关节炎的发作。

另外，运动锻炼也要适可而止，依照自身能力来决定，运动量不要太大，运动强度也不要太强，以免引起痛风关节炎的急性发作。

结语：

大家对以上所说的情况了解吗？在查出自己身体若出现不适的症状时，一定要尽早的治疗，不要拖，以免形成无法挽回的局面，而且对于高尿酸的人要记住以上两种好的习惯，一定要控制住自己的嘴巴，不要被美食所诱惑！

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