在正常情况下，肝脏会使血液中胆固醇水平保持在一个稳定的动态平衡状态。可是当我们因为某种因素而导致胆固醇水平升高时，那么控制体内胆固醇的水平就显得极为重要，一方面它能改善心脏健康，另一方面也能预防诸多健康问题。

虽说饮食调整对于防止疾病风险也很重要，但是相比他汀类降脂药物来说，可就是显得比较渺小。确实，在现实生活之中，很多高血脂的患者单靠饮食并不能控制血脂，往往还需要搭配他汀类药物，比如阿托伐他汀等。可是对于正在服用阿托伐他汀的朋友来说，他们总是会好奇为什么需要补充辅酶Q10？接下来，我这篇文章与大家详细说一说这个问题。

一、什么是辅酶Q10？它对我们人体有什么好处？

辅酶Q10是体内天然存在的化合物，它具有抗氧化作用，而且它最主要的工作之一便是促进食物转化为能量，这对细胞的正常运作至关重要。一般而言，我们从出生到25岁左右，辅酶Q10可以达到最高水平，之后便一直趋于下降。一直以来的研究表明，辅酶Q10可能有助于治疗或预防从糖尿病到偏头痛，再到阿尔茨海默症，以及逆转衰老。

根据《药理学与治疗学》的一篇报道，辅酶Q10可能会使某些心脏病患者受益，比如动脉粥样硬化、心力衰竭和冠状动脉疾病。我们的心脏细胞对于能量的需求要求很高，而且对于辅酶Q10的缺乏非常敏感。文章中指出，辅酶Q10能够强化心脏机能，缓解心脏缺氧状况。此外，辅酶Q10可减少氧化应激，以及促进血压控制。

辅酶Q10在神经退行性疾病，比如帕金森综合征和阿尔兹海默症的治疗中显示出新的希望。一项基于动物的研究表明，辅酶Q10可能抑制β-淀粉样蛋白的过量产生，β-淀粉样蛋白是形成与阿尔茨海默氏病相关的蛋白质片段。

辅酶Q10可以改善糖尿病患者的糖尿病神经病变和胰岛素敏感性。在年的一项研究中，每天向50位患有糖尿病性神经病的患者服用毫克CoQ10或安慰剂，持续12周。与对照组相比，服用辅酶Q10患者的血糖、氧化应激指标和胰岛素抵抗明显降低。

所以说从上面一系列的研究，都向我们传给了一个信息，那就是体内缺乏辅酶Q10，无论是对于血压，还是心脏病、糖尿病等疾病的转归，都会带来一定意义上的影响。

二、为什么服用阿托伐他汀需要补充辅酶Q10？

阿托伐他汀属于他汀类药物，是非常有效的降脂药物。尽管大多数人对阿托伐他汀都比较耐受，但是在现实生活之中，确实还有一部分对它并不耐受，会出现诸如肌痛、肌炎等副作用。而补充辅酶Q10可能会有助于减轻他汀类药物相关的轻、中度肌肉症状。

在一项小型研究中，向50名服用他汀类药物的患者服用毫克辅酶Q10或安慰剂，持续30天。服用辅酶Q10组中有75%的人报告他汀类药物相关的肌肉疼痛有所减轻，而安慰剂组没有改善。然而基于这个研究的参与人数少，而且还没有充足的证据，这还需要更多的研究进行证实。

此外，关于为什么服用阿托伐他汀需要补充辅酶Q10，其实更多研究指向另外一个观点，那就是阿托伐他汀会降低体内辅酶Q10的水平。在一项大型研究中，长期阿托伐他汀治疗的患者血浆辅酶Q10，明显低于正常对照组的患者。而且得出结论的更让人瞠目结舌：

长期服用阿托伐他汀可以降低血浆中的辅酶Q10浓度，并且可能比胆固醇浓度的降低更大。

既然如此，那我们需要长期服用他汀类药物治疗的人群，肯定会导致辅酶Q10的缺乏。又因为辅酶Q缺乏对我们会造成一系列的健康危害，所以我们就需要适量进行补充。此外，在年的一项研究中，发现阿托伐他汀会诱导血浆中辅酶Q10缺乏的更直接证据。研究人员在大剂量使用阿托伐他汀治疗的患者的肌肉活检中，发现了骨骼肌线粒体DNA减少。而这就是与辅酶Q10的减少有关。

所以，服用阿托伐他汀需要补充辅酶Q10，那就表明我们可能缺乏辅酶Q10。其实在临床之中，并不是所有的他汀类药物服用者都会导致辅酶Q10的缺乏，也并不是所有人群都需要补充，这是我们需要注意的一个重要方面。

三、我们又该如何安全补充辅酶Q10?

既然在上面的文字中，我们已经说了，服用阿托伐他汀需要补充辅酶Q10是与血浆中辅酶Q10的减少有关。而且辅酶Q并没有什么严重的副作用，也仅仅可能会出现轻度的副作用，比如失眠、胃部不适、疲劳、头晕、烧心或腹痛等等。但是，我们还是要注意补充辅酶Q10产生的罕见副作用。

不管现实生活之中，还是临床之中，我们要给体内补充营养素，一般都会坚持食补为先，药补次之。所以对于大多数人而言，我们可以通过饮食补充辅酶Q10。在我们的现实生活中，辅酶Q10在油性鱼类之中广泛存在，所以我们需要多加摄入海鱼类食物，比如沙丁鱼、鲑鱼等等。

对于某些服用如香豆素（华法令）和氯吡格雷等血液稀释剂的人群，应在服用辅酶Q10补充剂之前询问医生，因为辅酶Q10可能会增加出血和容易瘀伤的风险。对于糖尿病患者来说，我们应意识到辅酶Q10具有降低血糖的潜力，因此我们在服用前一定要询问医生。其实就算正常人群，服用任何形式的补充剂，都应该遵从医嘱，这是最起码的健康常识。

辅酶Q10仅限19岁或以上的成年人服用，建议剂量范围为每天30毫克-毫克。而且，一般软胶囊的吸收比其他类型的补充剂更好。此外，辅酶Q10是脂溶性的，这意味着它需要脂肪才能被吸收和代谢。为了获得最佳效果，请在补充营养时搭配含脂肪的食物，而不要空腹服用。

结束语

在现实生活之中，辅酶Q10的应用是非常广泛的，比如在许多抗衰老面霜和精华素都会含有辅酶Q10。而对于服用他汀类药物的朋友来说，之所以会补充辅酶Q10，一方面是辅酶Q10能够缓解轻、中度的肌肉症状，另一方面是他汀类药物导致血浆中辅酶Q10的减少。但是我们需要明白的是，并不是每一个服用他汀类药物的朋友都需要补充辅酶Q10，往往是因为缺了才会补充。

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