我国高尿酸血症和痛风逐渐年轻化，目前已经成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。除使用降尿酸药物以外，饮食对控制尿酸同样重要，应该如何选择食物？如何避免诱发痛风急性发作？这是高尿酸和痛风人士需要掌握的。

人体的身体在消化食物、吸收营养之后，还需要做的一件很重要的事情就是代谢。高尿酸、痛风注定与吃鱼无缘？并不是，这3种食物才真不该吃！

鱼类食品，其实是生活中非常建议大家吃的一类食品，除了充足且优质的蛋白质以外，其中像维生素D、矿物质锌元素以及各类不饱和脂肪酸等营养物质的含量也非常充足；既美味而且又特别有营养，吃它是应该做的一件事情。

如果您的尿酸值微微有些高，如果您还没有发作痛风，建议您单日食用鱼肉的量不要超过克，避免给身体增加负担。

高尿酸、痛风的人不能吃的食物

1、有些鱼嘌呤含量过高

这点毋庸置疑，本来尿酸就高了，再吃高嘌呤食物，岂不是自讨苦吃？常见的高嘌呤鱼类主要有秋刀鱼、白带鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等。

2、海鲜

海鲜就属于高嘌呤食物，如果身体里面的尿酸已经到了高危临界值，就一定要对这类食物开始忌口了，尤其是不要把海鲜或者河鲜和啤酒一起搭配食用。

3、腌制的咸鱼

不少地方有吃咸鱼的习惯，鱼肉经过腌制后保存方便、味道更美，但腌制过程中产生的大量亚硝酸盐可致癌，而且食盐的大量加入也会增加心血管疾病风险，阻碍尿酸的排泄，增加肾脏的代谢负担。

4、肉类食物

肉类食物含有十分丰富的动物蛋白，虽然这对于身体很好，但是对于代谢已经出现问题的人来说，身体的代谢负担就会增大，增加痛风出现的风险。但是也不能完全不吃，可以少吃，或者用一些植物蛋白来代替。

尿酸较高，鱼肉可以适量食用；但需谨慎为之，愿您安康幸福。看完你对此有什么看法？欢迎下方留言。