当前位置： 沙丁鱼 >> 沙丁鱼的天敌 >> 科普丨皮肤的秘密看完这本书终于知道究
要跟大家分享一本好书，而且这本书的确与你息息相关。豆瓣8.7分，很受读者的欢迎。这本书的作者耶尔·阿德勒是德国医学博士，权威皮肤专家，同时也是性病与营养专家。在本书中，作者不仅给我们展示了一个精妙无比的皮肤世界，也为我们揭示了拥有好皮肤的秘密。同时，她还针对一些常见皮肤问题，比如皱纹、脚气、虫子叮咬等等，提供了科学的应对方案。#MEPPER四重玻尿酸水动力安瓿面膜#
耶尔·阿德勒博士是德国著名皮肤与性病专家，毕业于法兰克福大学与柏林自由大学，取得博士位后，前往波茨坦和柏林进修。
同时，他也是一位静脉学家和营养专家、多个皮肤与营养医学学会的成员。
除此之外，经常以专家的身分受邀至德国各大电视台和广播电台进行皮肤相关问题的讲座，受到热烈而广泛的赞誉。
阿德勒博士说，比昂贵的抗衰老面霜更有效的其实是我们的生活方式，25%的年龄表现是由基因决定的，其他更为重要的是生活环境、心理与情绪。
保护自己不要老的太快，就要避免强烈的阳光，晒日光浴，吸烟，酒精过度，吃工业处理食物，压力过大，细微灰尘以及睡眠不好。相比之下，要吃得多姿多彩，吃自然健康的食物。
“要是真心想对皮肤好，就不要为它做太多。它完全可以照顾好自己。您能做的，只是在蒸桑拿时穿上拖鞋，少用点肥皂，平衡健康饮食;如果无法避免有害健康的物质，一定要将其限定在最佳范围内”。
可见，他的这本书正本清源，颠覆大众护肤常识，简直刷新你的三观!
周所周知，随着时代的发展，科学的进步，互联网的普及，“美容”已经不再是只能在美容院才能完成的，很多美容达人都可以高效在家完成，部分达人还成为了各种化妆品的专业测评师。
但是，盲目追求“美”也要小心掉“坑”里。比如皮肤受损，护肤品选用不当等等，这大多是因为不了解真正的皮肤健康原理造成的。
皮肤，是人体最大但常被忽略的“器官”，它是与外界沟通、联系的桥梁，也是所有器官抵御外界伤害和刺激的最佳战友，更能与多种器官合作来维持人体的运转。
但你可能不知道，它竟然也会影响我们对伴侶的选择，肝痣多的人意味着拥有年轻长寿的宝藏，阳光短缺时会出现抑郁，不含矿物油的口红可以抵御唇癌……
那么，爱美的你，应该如何正确的护肤呢?
《皮肤的秘密：关于人体器官的一切》告诉你那些你不可不知的医学护肤小常识。
首先要声明一点，这本关于皮肤养护的书幽默好读，有趣的不得了，就像在读一本娱乐小说，让人欲罢不能。
打开这本书，你将会看到：
昂贵护肤品、医美、祛斑祛皱、美白、避孕药、脱毛、膳食、衰老……爱美女性怎样做，才是真的对皮肤好!
另外，激素、丘疹、皮炎、黑头......婴儿、青少年皮肤问题的根源是什么?好皮肤，如何从小养!
这本书也适合男性阅读，你会看到情绪、性、酒精、荷尔蒙、脱发、男人味儿、私密器官……如何才能科学养护自己的皮肤以及身体。
当皮肤出问题时，您都可以在这本书中找到原因以及科学的处理方法。
书中介绍了近个科学护肤知识点，从美白防晒、祛斑祛皱、医学美容、膳食营养等方面，详细介绍了隐藏在皮肤里的秘密。
文中轻盈活泼的淡橘色，与作者幽默轻松的文风相互契合;护封柔和优雅的粉底色覆触感膜，使之有着柔软的肌肤触感，并采用模切工艺，透过三个圆形的孔洞，窥见内里的一切，寓意探究皮肤所隐藏的终极秘密。
这本书可以带你了解皮肤健康的原理，探索隐藏在皮肤深层的秘密，从皮肤护理到治疗，给你一份科学的指南，唤醒皮肤的原动力。
不用昂贵的化妆品、不用打开滤镜，养成良好的生活方式，照样可以拥有好皮肤!
有读者评价这本书说：“艾德勒博士以非常轻松幽默的方式描写了我们的皮肤，但这些都是%的专业。它读起来像一个小说，你甚至不想放下它，在看到第一页后我就感到兴奋不已。我想不管你是多么固执，都能从书中得到很多颠覆常识的皮肤知识。”
《皮肤的秘密》区别于传统的美肤化妆手册，它不是让你立刻变美的魔法书，但同时这又是一本充满无限魔力的皮肤终极指南书。
阿德勒博士以轻松幽默的方式带我们开展了一场神奇的皮肤之旅，先观光表面，游走地下三层，并最终回到地面。
从肌肤运转机理到外在表现，都做了透彻而深入的分析，是关于防晒、昂贵化妆品、生长纹、瘙痒、斑、痤疮、油脂、皮肤癌、疼痛、催产素、脱毛、体味、衰老、肥胖、性吸引、膳食、真菌、医美、痤疮、性爱、小麦与麸质等几百个与皮肤相关问题的终极大揭秘!
打开这本书，在愉快的阅读过程中，用理性的态度了解各种皮肤小问题的科学真相，轻松掌握与皮肤护理相关的日常知识。
第一、皮肤是如何工作的，它对我们来说意味着什么？
由外到内，皮肤可以分为表皮、真皮和皮下组织三层。
第一层：表皮
表皮层位于皮肤的最外层，承担着最重要的屏障功能。
1、角质层
“砖块混凝土结构”让外界环境中的有害物质进不来，皮肤中的营养物质、水分也不会轻易流失。
角质层外面还刷上了一层“酸性涂料”，组成了皮肤的“天然保湿因子”，不但可以帮助皮肤保湿，还能为皮肤表面的有益微生物提供舒适的栖息地。
2、黑素细胞
当有阳光照射时，生产黑色素的黑素小体就会迅速集中到表皮上层，向那里的角质细胞输送大量黑色素。
黑色素会吸收阳光中的紫外线，有效地降低紫外线对深层皮肤细胞的伤害，防止人被晒伤，产生皱纹，甚至患上皮肤癌。
3、表皮和真皮中间地带：基底膜带
基底膜带是一个渗透膜，表皮和真皮两边的物质可以通过渗透作用互相往来。此外，它的波浪形结构能够让表皮和真皮更加稳固地连接在一起，可以减少水疱的产生。
第二层：真皮
第一项功能：支撑皮肤的形状
真皮层分布着大量的胶原蛋白和弹性纤维，以及透明质酸等细胞基质。它们共同支撑皮肤的形状，维持皮肤的弹性，并让皮肤保持水润。皮肤老化的问题往往和真皮层相关。
第二项功能：充当身体的感受器
真皮内有无数的神经末梢，和大脑相连。
1、感受和调节体温
当外界温度过高或者过低的时候，真皮内的神经末梢就会传送信号给大脑。大脑就会下达给身体降温或者保暖的指令，保持体温恒定。
越是寒冷的冬天越不要频繁涂擦保湿霜，保湿霜的高含水量会导致皮肤冻伤。
2、感受爱
当皮肤感受到舒适的抚摸和接触，身体会分泌一种叫做催产素的荷尔蒙。催产素能缓解痛感、消除恐惧，让人感受幸福和平静。
第三项功能，参与身体的代谢
真皮层内有三种重要的腺体：
1、汗腺
它们成团聚集在真皮深处，一刻不停地分泌汗液。汗腺在全身并不是均匀分布的。
2、气味腺
气味腺分泌特殊的汗液，它不仅含有脂肪和蛋白质，还含有你身上独一无二的性荷尔蒙。这种特殊汗液是人体味的主要来源。科学家们发现，体味也是影响我们择偶的重要因素。
3、皮脂腺
皮脂腺分泌的皮脂是天然的护肤霜。
痤疮是因为皮脂腺功能失调，皮脂分泌过于旺盛导致的。涂涂抹抹的外用产品，无法通过调节皮脂腺的功能来控制痤疮。。
对付痤疮最好的方法是忍住，别动手。此外，还可以内服异维A酸来治疗痤疮。
第三层：皮下组织
皮下脂肪不但能够储存热量和隔热，还能支撑身体的轮廓。对处于更年期的女性来说，适当多点皮下脂肪还能为其提供雌激素。
除了脂肪以外，皮下组织的动脉和静脉血管还会为整个皮肤提供能量。
第二、哪些因素会影响皮肤？我们该如何科学应对皮肤问题？
第一种因素:外界环境
1、脚气
脚气学名叫足廯，是由各种真菌感染引起的常见皮肤病。
脚气最常见的传染媒介是宾馆的地毯、公共浴室、游泳池的跳板和更衣室。要防治脚气，一方面是在这些公共区域要穿上干净的拖鞋；另一方面是保持足部，包括各个脚趾间的干爽。此外，还要给足部的皮肤好好保湿。
2、蜂蛰
如果被蜜蜂蛰了，作者推荐一个三步家庭疗法，第一步是洋葱疗法；第二步，是低温疗法；第三步是高温疗法。任何情况下，都不要用牙齿去咬嵌在皮肤中的蜂刺。
第二种因素:年龄
随着年龄的增长，人体内性激素和其他各种激素水平下降，真皮层内的弹力纤维、胶原蛋白和透明质酸的含量都会随之减少，皮肤就会逐渐出现和松弛和皱纹。
医美中有两大消除岁月痕迹的高手：
1、肉毒杆菌毒素
这是一种强效神经毒素，但极微量一般不会危及健康，却能使注射部位肌肉组织麻痹松弛。
如果把肉毒杆菌毒素注射在脸上，几天后就能达到去除皱纹的目的。但如果注射方法不当，或者剂量过大，会带来明显的副作用，比如让人的面部僵硬，表情不自然。
作者建议，注射肉毒杆菌毒医院和医生，而且不能贪多。
2、透明质酸
随着时间的推移，皮肤中天然的透明质酸会逐渐减少，人也会因此变得干瘪皱缩。所以，就要通过注射的方式给真皮层送一点外源性的透明质酸进去。
相比于肉毒素，透明质酸更安全。即便是注射出现了失误，也可以通过再注射一些透明质酸酶来抵消。
因为分子量过大，肉毒素和透明质酸都只有通过注射的方式才能起作用。涂涂抹抹的产品都没有实际效果。
第三种因素:饮食
作者建议我们多摄入以下三种对皮肤有益的营养素:
1、抗氧化剂
各种蔬菜、水果、坚果、谷物中都富含抗氧化剂，比如胡萝卜，彩椒、芒果、番茄。最佳的摄入方式是多彩混合。
2、欧米伽-3脂肪酸
包括亚麻酸，DHA和EPA。它们能够抵抗各种引发皮肤和身体老化的皮肤炎症，
天然的食物来源是高脂肪的海鱼，比如金枪鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼等等。鱼油和精炼亚麻籽油也可以选用。
3、益生菌
对于皮肤来说，维持肠道健康有着重要的意义。益生菌最常见的来源是酸奶和益生菌粉等。
第四种因素：情绪
美好的情绪，能让我们的皮肤组织充满水分，让皱纹来得更晚一些。而不好的情绪，如压力、愤怒和恐惧，也会体现在皮肤上。
皮肤是我们内在情绪的晴雨表。皮肤好的人常常拥有更加积极的心态和稳定的情绪，反之亦然。
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