学习的过程，就是对知识有了一定的理解之后，将其记入脑海里，让这一记忆长久地保留在脑海里，自然而然地，学生们就能够运用起来。在这个过程中，记忆力发挥着很重大的作用，也是一种基本的学习能力。学生可以通过食补的方式，给大脑提供更多的营养物质，帮助记忆力的提升。吃什么好呢？可以看看这几种食物和DHA藻油软糖。

一、坚果食品

如花生、核桃、夏威夷果等坚果类食品，味道好，营养足，当中还含有一种叫做α-亚麻酸的物质，能够在人体的消化道内转化成DHA，是一个不错的DHA来源，而DHA是大脑脂质的重要组成成分，对大脑的发育、储存记忆有帮助。而坚果是生活中一种常见的食物，适合食用。

二、鱼类

在绝大部分深海鱼当中都含有DHA,卵磷脂，均是对于大脑有帮助的营养物质，例如鲔鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等等。深海鱼中的DHA是通过进食藻类得来，而深海鱼的肉质滑嫩，味道鲜美，学生们也更容易接受和喜欢。

三、藻类

藻类食物当中也含有大量的DHA，并且属于植物性质，来源更为天然，不容易氧化。海带、裙带菜等都是生活中较为常见的藻类，吃起来没有很重的腥味，还可以搭配其他食材做成凉拌菜，按照个人喜好调料。吃起来清新爽口，很适合夏季进食。

四、藻油软糖

学习动脑、运动锻炼，加上身体正在生长发育，身体消耗大，学生们通常饿得也比较快。在正餐之外，也需要一些小零食及时填饱肚子，补充身体所需。其实零食中含DHA的，不需要拘泥于三餐饮食。比如汤臣倍健DHA藻油软糖，DHA来自藻类，没有腥味，一颗DHA软糖中就含有48毫克的DHA。并且DHA软糖还添加了橙汁帮助调味，吃起来有着酸酸甜甜的橙子味，搭配上软糖软糯的口感，越嚼越好吃，美味又营养。