健康的大脑，在生活中不管是做事还是干什么都能清醒很多，尤其是年纪大的，更是要注意脑部健康，下面就来看这些对大脑好的食物，可以常吃。

1、蓝莓

蓝莓是生活中的常见水果，它含有丰富的花青素，是对人类大脑有益的一种美味水果，人们在吃了花青素以后能提高脑细胞的活性，而且能营养脑神经，并能强化脑细胞之间的传导反应，会让人类大脑功能明显增强，也能促进智力发育，提高记忆力。

2、鱼

小时候，大人们是不是常劝你多吃鱼，说“吃鱼会变聪明”？

这是没错的，特别是富含omega-3脂肪酸（EPA和DHA）的鱼，比如三文鱼、沙丁鱼等。

大脑可以利用omega-3脂肪酸构建脑神经，这对学习和记忆来说都是必不可少的。

3、香蕉

香蕉被称为“智慧之果”，含有被称为“智慧之盐”的磷。香蕉营养丰富，它含有丰富的钾、色氨酸、磷和维生素B6，常吃香蕉有健脑效果。

4、核桃仁

核桃仁是胡桃科胡桃属植物的果肉，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、铁元素等营养物质，具有补脑、补肾壮阳、润肠通便等功效，所以核桃仁对大脑有益。

5、花生

花生被称为“长生果”，它富含脑磷脂、卵磷脂，这两种营养物质是神经系统所必需的。常吃花生可以增强记忆力、改善血液流通，延缓脑功能的衰退。

这些你都知道了吗？