脂肪肝，是因为各种原因导致的肝细胞脂肪堆积过量，从而发生病变。随着时间的推移，脂肪肝已成为第二大肝病，仅次于病毒性肝炎。可以说，脂肪肝是我们日常生活中的一种非常常见的疾病了，而大多数脂肪肝患者发生在肥胖人群中。现在也是有着越来越多的人也患上了脂肪性肝病。

对于脂肪肝患者，可以吃一些有益于缓解脂肪肝的食物，也应该坚持体育锻炼，这有利于缓解和预防脂肪肝。在这里我详细为大家介绍一下对脂肪肝有益的食物。　

哪些食物对缓解脂肪肝有益？

1.燕麦片

燕麦片含有非常丰富的亚油酸和丰富的皂苷，可以有效降低身体的胆固醇。适用于脂肪肝患者。你可以吃更多的燕麦片来减轻效果。

2.玉米

玉米对脂肪肝患者更有益。多吃玉米有助于缓解这种疾病。吃玉米的方法有很多种。玉米可以用来制作玉米粥，玉米也可以煮熟。使用时，对脂肪肝患者有一定的积极作用。

3.海带

海带含有丰富的牛磺酸，多吃海带，可以有效降低人体的胆固醇，对于脂肪肝患者可以多吃海带来缓解，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄，而海带则含有很丰富的有益于人体的微量元素。

而除了对于脂肪肝有益的食物外，我们还应该在饮食习惯方面入手。

1.烹调尽可能少油，且建议选择葵花籽油、豆油、橄榄油、菜籽油等植物油，尽量甚至完全不使用动物油，多使用煮、炖、氽、熬、混合等烹饪方法。

2.脂肪肝患者饮食禁忌吃高脂肪和高碳水化合物的食物，不要吃油腻的肉类和油炸食品，避免使用动物油脂。

3.脂肪肝患者不要在食物禁忌中吃高胆固醇食物，如动物内脏器官、蟹黄、沙丁鱼、鱿鱼等。

4.少吃脏的、半衰期水产品。吃不干净的海鲜很容易感染急性甲型肝炎或戊型肝炎。

5.饮食注意吃更多的新鲜水果和蔬菜，并且还要注意要有针对性地吃有益于预防疾病的水果和蔬菜，适量的海鲜和肉类食物，以确保补充足够的维生素、微量元素、蛋白质和矿物质等。

做好饮食方面的工作，多吃有益于缓解脂肪肝的食物，就能让自己少为这种病感到烦恼。