沙丁鱼

立秋,早餐也要换啦4款营养早餐,滋补

发布时间:2023/7/30 17:31:40   

上班族,早上的时间总是像打仗一样,但是不管怎么忙,我都尽量在家里做早餐,不过周一到周五,都是怎么简单怎么来了,多数的日子,都是热个馒头、预约个杂粮粥了事,所以每到周末,我就尽情地“玩”早餐了。

做早餐,我真是觉得像在玩,看着那各种粉、各种食材,在自己手里慢慢变成自己想要的样子,真的是特别的开心和满足,为了这份满足,我愿意起得比平时上班还早,反正中午可以补个午觉的,最喜欢看到老公和孩子起床,看到一桌好吃的那种欣喜的表情了!美好的周末时光,就从这一桌好吃的早餐开始啦~,而我,就像是能给一家人带来快乐的魔术师!

我喜欢做面食和点心,中式的、西式的都玩,西式点心比较费时间,所以一般都要提前做,比肉这个蔓越莓核桃司康,就是昨晚上边看电视边做的,对于西式点心来将,司康算得上是比较容易的了,而且基本上零失败,有烤箱的同志可以试试哦。

蔓越莓核桃司康做法:

食材:主料黄油50克酸奶克鸡蛋1个低粉克

辅料无铝泡打粉6克盐1克白砂糖10克蔓越莓40克核桃40克

先将低粉和泡打粉混合过筛,再加入盐和少许白砂糖。放入黄油,用刮板再继续切细切碎,倒入鸡蛋液,再倒入酸奶,用刮刀混合。将蔓越莓碎、核桃碎放在面团上,利用刮刀翻拌均匀,稍微揉成团。将面团放在案板上,切成八块。放入烤箱,度烤25分钟即可。

蔓越莓司康酸甜开胃,非常适合夏天吃。当成点心、宵夜都不错,这个可以保存好几天。

儿子喜欢吃煎饼,我特意打了些小米糊,跟木薯淀粉拌起来,刷上沙丁鱼罐头做成小米糊卷饼,口感细腻,非常营养。

沙丁鱼小米卷做法:

食材:沙丁鱼罐头一个小米一杯木薯淀粉适量

小米加水煮成粥,稍微冷却后加入木薯淀粉混合成均匀的糊糊,将糊糊倒入平底锅里煎熟后,将沙丁鱼罐头涂抹在上面即可。简单方便,口感超好。

红豆是女人最好的朋友,平时我最爱用红豆煮粥了,家里的红豆一直都是没断过的,这个红豆木薯糕,清甜滋润,口感Q弹,特别好吃呢。

木薯红豆糕制作方法:

食材:红豆克白糖2勺木薯粉2勺子

做法比较简单,红豆加水煮熟后,放入木薯淀粉和白糖,混合起来,放入刷了油的大盘子里蒸熟即可。用木薯粉做的点心特别Q弹,有点像吃QQ糖的感觉,小朋友最爱了。夏天补血,不妨多吃。

立秋了,秋高气爽,气候也比较干燥,大家要多喝点汤汤水水,这个红薯银耳枸杞羹,清甜滋补,养颜补脾,最适合秋天了。

红薯银耳枸杞羹做法:

食材主料银耳10克红薯克枸杞适量

辅料水适量冰糖适量

银耳泡发撕成小朵,放入电饭锅中煮出胶质后加入红薯丁,煮熟后放入枸杞,放冰糖调味即可。

老公是个比较传统的人,不管吃什么,他都觉得不如一碗光头面来的有味,于是每天早上,都要给他做一碗面条,周末时间足够,再煎个鸡蛋吧,撒点葱花他就吃得很开心了。

雪梨汁是用雪梨直接放入破壁机里打的汁,两分钟搞定,孩子不喜欢吃水果,所以我专门给他买了个破壁机打果汁喝。

儿子的小米卷配雪梨汁,我的红豆糕配红薯银耳羹,老公的鸡蛋面,再加上一份蔓越莓司康,3个人3种不同的早餐,都是自己喜欢的,个个都吃得满足呢。老公说,这样的日子,花钱不多,但是也很小资呢。

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