后台经常有妈妈会问：1岁内宝宝能吃XX吗？的确，从宝宝开始添加辅食以后，宝爸宝妈们就开始患上了“选择障碍症”，什么东西都想给宝宝尝试一下，但又担心宝宝稚嫩的消化系统会吃不消。

今天钧钧妈就来跟大家盘点一下1岁内宝宝不能吃的7种食物，让大家放下纠结。一起来看看吧！

图片来源于网络

1.果汁

家长可能认为果汁是健康的，但宝宝摄入果汁，会影响宝宝的喝奶量，长久下去，可能引发宝宝营养不良。其次，果汁所含营养比新鲜水果更少，无膳食纤维，维生素损失更大；第三，果汁含热量更高，易引发肥胖；第四，果汁含糖量高，易造成龋齿，6个月到1岁，正是小乳牙萌出期，喝果汁让宝宝患龋齿风险加大。

从这几点来说，果汁确实不应给1岁以下宝宝喝。

2.盐

据《中国居民膳食指南》，1岁以内的宝宝不需要额外吃盐。

0~6个月以内的宝宝主要吃母乳或配方奶，其中的钠足够满足宝宝的需求。7~12个月添加辅食的宝宝，母乳、配方奶及辅食食材中都同样含有不同分额的钠。

图片来源于网络

所以，只要是饮食正常宝宝，食物中的天然的钠就完全可以满足宝宝的生理需求。过多的盐量摄入会加重宝宝身体负担，而且还会使口腔唾液减少，从而引起呼吸道感染的风险。

同时摄入盐分过多还会打破体内代谢平衡，影响其他营养素的吸收。甚至对以后的身体健康埋下高血压、糖尿病、成人肥胖、心血管疾病等隐患。

宝爸宝妈们还可以去网上搜索：，成人一天食盐也不要超过6g，平时按量取用，就可以做到心中有数。

哪些食物含盐量高？

酱肉、菜汤、肉汤、沙丁鱼、奶酪、卤肉、酱肉、火腿、腌菜、对虾、咸鱼、熏肉、熏鱼、酱油等等。

辣条、瓜子、薯片、蜜饯、鱿鱼丝、番茄酱、话梅、泡椒凤爪......

更多含盐多的食品，等你在评论区留言说说。

3.坚果

坚果类食物有助于促进大脑和视觉发育，对于宝宝的成长有帮助。但是建议1岁以内的宝宝不要吃坚果。

坚果质硬，容易引发宝宝气道异物梗阻，出现危险。每年有很多小孩因为坚果而险些丧命，因此1岁以内的宝宝，食用坚果前一定要研磨成粉状，加入的米糊/粥/面中，方可放心给宝宝食用。

4.纯牛奶

一岁前的宝宝饮食结构应该以奶为主，最好是母乳，如果没有也可以选择配方奶液，但是不可以用牛奶代替母乳或者配方奶液，因为一是牛奶的营养不能满足这个时期宝宝的营养需求，二是牛奶中酪蛋白比例较高，一岁下宝宝不好消化，还容易导致宝宝发生过敏，所以综合以上，一岁内宝宝是不建议喝纯牛奶的。

图片来源于网络

5.带壳海鲜

夏天很多宝妈都会带着宝宝、和家人一起去海边玩、吃海鲜。虽然螃蟹等带壳类海鲜非常好吃，有的家长也想让宝宝尝一口，但这真的不适合1岁内的小宝宝！

就连有些大人吃了带壳类的海鲜都可能会过敏，小宝宝吃了更容易引起过敏、腹泻等症状，建议这类食物等宝宝大一些了，再给宝宝少量尝试。

图片来源于网络

6.糖

前面说过，不能给宝宝吃盐，糖也不应给宝宝额外添加。

宝宝的辅食应该保持清淡的口味，给宝宝吃糖，很容易造成无甜不吃的口味。

这不仅对宝宝的牙齿有影响，还会因宝宝摄入糖过多而引起肥胖。甚至会增加成年后患糖尿病、肾脏病的疾病的风险。

家长更不应该因为宝宝不爱吃辅食而用甜味来引诱宝宝，要知道宝宝对甜味可是敏感的很，一旦爱上就很难戒掉哦。

图片来源于网络

7.重口味加工食品

除了上面我们提到的以外，还有一些重口味的食物也应该不给或少给宝宝吃。

常见的高热量的巧克力、甜甜圈等甜食，不仅营养单一，长期食用还会造成宝宝肥胖和蛀牙，所以不能因为宝宝爱吃而给宝宝吃。家长在逛超市的时候，要养成查看食物成分表的习惯，给宝宝选择营养丰富又加工简单的产品。还有一些酱制品、腌制品等添加多种调料的下饭菜，也不应该给宝宝吃。其中盐含量过高，会加重肾脏负担，不利于宝宝健康。

图片来源于网络

这些1岁宝宝辅食黑名单，希望各位妈妈都没有中招。

养娃不易，希望每个宝宝都能在化身营养师的爸妈呵护下健康快乐成长！.

钧妈温馨提醒

宝妈们，给宝宝吃的东西一定要注意哦！因为宝宝的消化系统真的很脆弱。如果你还有其他不懂的育儿难题可以来咨询钧钧妈育儿团队噢~