不损伤身体健康应是底线

在没有真正经历重大危害健康或事故时，谁也不会责怪一个人工作过于努力。越来越多的人愿意成为工作狂，没办法，谁让成功人士们几乎都是工作狂呢？

工作狂是一种对于工作强迫性的想法和行为、是缺乏时间管理或习惯性拖延的结果，并且导致了人们在工作与生活上的极度不平衡。

在过去，工作狂会被人认为是敬业的表现，但现在却并非如此。职场中的大部分人都不在以“忙碌”来判定是否敬业或价值感更高。也有研究证明“工作狂”和酗酒同样都是病，并且现在很多人都遭受困扰。

忙碌不等于热爱工作

在职场中，工作狂常常被别人误以为是热爱工作，而被企业鼓励。但是，实质上，工作狂和热爱工作是完全不同。

加弗里从一年级起就是个“工作狂”。每次布置了家庭作业，他放学后都会一头扎进图书馆，完成作业后再回家。后来，他进入了迪拜的一所精英高中，这更加激发了他想要成功的欲望，就像自己努力工作的父母一样。但驱使他这么做的主要是一种强迫心理，而非出自对学习的热爱。一旦无事可做，他就会感到焦虑不安。

“我总觉得自己达到某个年龄之后，就必须完成某些特定的目标，否则就算不上成功。”现年27岁的加弗里表示。“我对自己说，等我取得成功之后，我就不用这么努力工作，到时就会开心起来。但一直没搞清楚“成功”究竟意味着什么，人生就像一场永无止境的跑步比赛。”

现年27岁的加弗里是一名加密货币专业人士，他几乎每天都要工作到深夜，并且连周末都要工作。

加弗里如今住在洛杉矶。这位自封的“工作狂”干着两份工作：他既是一家加密货币公司的区域链主管，又是一家数据代理机构的创始人。他在“90%的情况下”都需要长时间工作，每天都工作到半夜，连周末也不例外。有时一连几周，每天睡五个小时，执迷于忙碌，用“勤奋”的表现去麻痹自己。

对于工作狂来说，工作等同于价值，拼命工作是为了证明自我价值，所以不愿去扔掉工作中的任何一个小部分。而真正热爱工作的人是纯粹为了工作而工作，不仅享受工作的过程，也很享受当下所创造的价值。

由此，可以得出一个结论：忙碌不等于热爱工作，勤奋不等于可以高效的完成工作。

乔布斯在斯坦福大学的毕业演讲中曾说过：“你需要找到你所爱的东西......成就大事的唯一方法就是热爱自己所做的事，如果你还没有找到，那么继续找，不要停下来。”

能找到自己热爱的事情或者工作，不仅能实现自我驱动，还为此而奉献自我价值。因为，真正的热爱，必将会产生成事的效果和促进自我驱动的结果产出。

追求忙碌，只会让你工作失控

当下，灯火通明的“加班楼”几乎成为了城市标配，甚至还出现了各个城市“加班楼”排行榜。

35岁的内野健一的命运似乎已成定局。他的祖父和父亲都为丰田汽车公司效力终生，而他也将追随他们的脚步。

在日本丰田市这个城市，因为丰田新的普锐斯型车的迅速发展，健一已经被提升至质量管理检查员一职。同时他也是质量讨论小组的领导者，并因此在同事中扮演领袖角色。

他和同事们在每周的会议上一起讨论如何改进新的油电混合动力车型。在家里，健一有一个三岁的女儿、一个一岁的儿子和一个相爱的妻子。

就如很多其他同事一样，健一倾向于加班。

年2月9日那天，健一再也没有回到家。凌晨4点20分，当他工作到他日常14个小时工作日的第13个小时时，他因突发心脏病而在办公室倒下。

在20世纪80年代，日本公共卫生部门的官员估测全国有1/10的劳动者“过劳死”。健一死后更为轰动的事是，他的妻子控告政府和丰田汽车公司，并且因为一条新的法律认定过劳死为突发性死亡的职场事故而胜诉。

健一的故事并不新奇。现在各个圈子也在倡导“努力文化”，比如娱乐圈经常晒剧组通宵拍戏；职场人以“过度努力”为荣，有人天天深夜在朋友圈晒加班来彰显努力和勤奋。但加班并不代表成果，忙碌的同时也会自我内卷，形成恶性循环，最后导致工作失控。

过劳死很近，但可以防范

年12月10日，央视新闻发表文章称：中国每年过劳死人数达60万人，这已成世界第一！

在中国，过劳死已从体力劳动转向脑力劳动，并且呈现年轻化趋势。每天都在为工作奔忙的我们，如何避免过劳死？这里有3种自检方法。

1、疲劳值测试法

过劳死都是有征兆的，以下症状大于2种，即为身体出现警报。当你的头发开始变黄，皮肤失去光泽、精心护理也掉屑起皮，指甲无光泽，上下楼梯踝关节、膝关节疼痛，这是其一；其二，牙齿出血、牙缝变大、腰部时常酸痛、走路15分钟就非常疲劳想坐下来休息。

2、六步警惕法

正常的疲劳状态，总能在睡眠休息中消除，但持续的疲劳就需要注意了。因为从疲劳到突发猝死，仅需6步：轻度疲劳→身体发沉→精疲力竭→身体有恙→疾病缠身→突发猝死。如果持续疲劳超过六个月，休息不能缓解，同时还伴有记忆力衰退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等症状时，就应告诉自己：“我要休息了！”给自己强行放假。

3、久坐时间判断法

年，《生命时报》综合搜狐健康的报道，总结出10大猝死危险行业。其中有高达5类是属于每天久坐电脑前的坐班族，分别是：广告狂人、网络店主、IT工程师、媒体人士、莘莘学子。

为什么久坐这一看似平常的状态，却和过劳死扯上了关系？医学上有一种致命的疾病叫“经济舱综合征”，这种病经常出现在飞机乘客身上，连续几个小时久坐不动后，乘客会在下了飞机之后突然倒地发病，甚至猝死。

这是因为，人体坐姿时，下肢肌肉活动基本关闭，血液循环变慢，血管慢慢被堵塞形成血栓塞，继而引发心源性猝死。

只要是久坐，超过三、四个小时就足以产生“经济舱综合征”。最好的办法是每四十分钟到一小时站起来活动活动，至少要让腿部稍微运动，让肌肉收缩，这样能避免血栓的形成。

无法不做工作狂，至少别做“弓坐”狂

据人民日报转载称，一天保持坐姿6小时以上可能导致：心脏病病发几率比常人高54%，患冠心病的风险比经常运动的人高4倍，脑出血发病率高%！

但实际情况中，即使不加班你也得在电脑前坐7-8个小时，那我们改如何缓解久坐带来的过劳死风险？

现代人体工学倡导的健康办公方式是：坐久了，站一会。例如工作1小时，站立10分钟。缓解静脉曲张，加快血液循环，防止血栓塞。

如果你担心站立时要放下工作，思路被打断，那么可以使用乐歌坐站交替升降台，站立时一样可以操作电脑，正常办公。这种办公方式的原理是，把长达三、四小时的坐姿状态，切换成数个“坐60分钟+站10分钟”的小模块。在血栓形成之前，通过站立的方式“自救”。

在乐歌的推动下，站立办公的理念已经逐渐渗透到IT互联网、广告传媒、金融等久坐族密集的行业。

愿每一位久坐办公者，都记住这6个字：坐久了，站一会。

我们不是工作狂，却把时间大部分用在了工作上。工作群占满了我们的社交软件，在沙丁鱼似的车厢里来来往往，挤到万念俱灰。那些本该属于私人的时间实在屈指可数，每个人都曾失望过，崩溃过，甚至咬着牙想辞职过。可是很少有人真的就此放弃，肩上背负的责任也不允许我们放弃。

愿你，不为工作所困，以坚强渡自己。

愿你，熬过重重困难，往后皆是欢喜。

不管当下多么煎熬，勇敢的向前走，一切自有最好的安排。

注：

1、图片来源网络，若有侵权，请联系删除。