有一匹马，屁股上叮着一只巨大的马蝇，马儿因为疼痛，走得飞快。

——这是“马蝇效应”的来源故事

挪威的渔夫，将一筐沙丁鱼里放进一条它的天敌鲶鱼，沙丁鱼活着到了市场。

——这是“鲶鱼效应”的来源故事

鳗鱼活不过12小时，在鳗鱼的捕捞仓里放进几条狗鱼，鳗鱼活蹦乱跳。

——这是“狗鱼效应”的来源故事

上面的故事你发现了什么共同点？

因为“趋利避害”，他们表现出了更多的活力。

这其实就是人力资源中说的“激励因素”。

人都是有惰性的，都是有拖延情绪的，你也需要为自己构建“马蝇”。

如何构建呢？

马蝇发挥效用有2大原因：

1.趋利避害；

2.有明确目标。

这又不得不说人力资源中常用的两个工具了：KPI和OKR

设定清晰的目标，并设置一定的奖惩进行考核，就是在精神世界了构建“马蝇”。

那我们在什么中怎么用呢？

其实和公司的绩效考核在本质上也是一样的，只是我们总是缺少监督。

比如你给自己一个目标：周六早晨跑步30分钟。

你可以找一个朋友，给他发块钱的红包，告诉他这个目标和完成目标的标准，请他监督，如果没有完成，这块钱就不用还了。

这用的是“避害”，所以在设定惩罚的时候要足够“痛”，如果是10块钱，就没什么用了。

当然，你还可以用“驱利”，给自己一个“奖品”，当然，这个奖品也必须得有足够的吸引力。

我觉得，就个人而言，“惩”比“奖”更好设定，你觉得呢？