高脂血症是由于血液中存在的脂肪含量过高导致的，这里的脂肪并不单纯指食物当中的脂肪，还有胆固醇和甘油三酯，通常会根据胆固醇和甘油三酯的含量来确定是否患上了高脂血症。本来患上这种病的人群中以老年人居多，但近几年来却有年轻化的趋势，最可怕的是这种疾病可能会导致一些并发症的出现，因此患病之后要从各方面进行调理，预防因这种疾病而患上其他更严重的疾病。

高脂血症可能会引发哪些并发症呢？

高脂血症可能会引发的并发症有高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病、胆结石等等。因为高脂血症可能引发的并发症比较繁杂，因此患了高脂血症之后症状也比较多样，比如头晕、头痛、心烦、面部发红、肢体麻木、肝脾肿大等等。

高脂血症要如何调理呢？

1、少吃含有胆固醇的食物

高脂血症患者要少吃含有胆固醇的食物，比如动物脑子。在所有的食物当中，动物脑子当中的胆固醇含量是最高的，平均每克猪脑中含有胆固醇的量就高达3毫克，而牛脑中的胆固醇含量则高达毫克。

2、少吃动物内脏

有不少人都喜欢吃动物内脏，比如猪肝、鱼籽、猪肺等等，食物不知动物内脏在含有大量营养物质的同时还含有大量的胆固醇，因此高脂血症患者是不适合吃动物内脏的，即使要吃也要少吃，一般一个星期吃一次，一次不得超过25克。

3、多吃些粗粮和杂粮

粗粮和杂粮中的矿物质、维生素以及膳食纤维含量非常丰富，而膳食纤维则有很好的降脂作用，因此高脂血症患者可平时可以吃一些粗粮和杂粮，比如燕麦、小麦、麦片、绿豆等等。

4、多吃鱼肉

鱼肉当中含有不饱和脂肪酸，而这种成分能够帮助人体排出多余的脂肪和垃圾，从而降低血脂和胆固醇的含量。在淡水鱼中鲤鱼是比较好的选择，在深水鱼中，三文鱼、沙丁鱼都是不错的选择。

5、多运动

恰当的体育锻炼能够让血液流动的速度更快，从而增强人体的代谢能力，使得血液当中的垃圾和毒素能够快速地排出体外，从而有效预防血液粘稠，进而起到降低血脂的作用，因此高脂血症患者平时要加强体育锻炼。

6、多饮茶

饮茶在我国有很悠久的历史，实际上经常饮茶对健康也有一定的帮助，茶叶当中的茶色素可以降血压，也可以预防血液黏稠和血栓的出现，另外茶叶当中的维生素E还能够起到降脂的作用，因此高脂血症患者可以适当的饮些茶。

虽然高脂血症患者在饮食方面要特别注意，但仍然有许多食物特别适合高脂血症患者食用，比如黄豆和香菇。黄豆当中的卵磷脂和可溶性膳食纤维能够有效降低体内胆固醇的含量，从而起到降脂的作用。而香菇中的香菇嘌呤则能够对神经系统造成影响，从而使肝脏更快的排出体内多余的胆固醇，进而起到降低血脂的作用。

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