小李，你怎么看起来心事重重的样子，怎么了?有什么烦劳吗?你说出来看看我能不能帮到你”

小李：“你应该可以帮到我，上周去体检，发现自己的尿酸过高，但是想到痛风就很害怕……”

“别担心，并不是尿酸高就会引起痛风的，只要日常做好防护，还是可以避免痛风的。”

那么日常生活中应该如何控制尿酸?

想要控制尿酸就要搞清楚尿酸升高的原因，这样才可以对症下药，对尿酸进行有效地控制。据临床经验得出：导致尿酸升高的主要罪魁祸首便是——嘌呤食物。相信这个时候绝大多数人都不知道嘌呤食物是什么吧，接下来一起来看一看吧：

·动物内脏：日常生活中动物内脏不适合尿酸高的人群食用，《中国食品成分表》显示，每克里有毫克左右嘌呤。

·海鲜产品：这里的海鲜产品指的并不是所有的鱼类，主要包含带鱼、鲶鱼、鲢鱼、鲱鱼、沙丁鱼、海虾等食物，据统计，这些食物中也含有较多的嘌呤。

·常吃的肉类：尿酸高、痛风等疾病都属于“富贵病”都是平时好的吃多了，因此尿酸高的人也需要控制肉类的摄入。据相关统计，我们平时所吃的牛羊肉、猪肉中都含有一定的嘌呤。

“是不是只要平时做到不吃这些食物就可以控制尿酸了?”当然不是，虽然说长期摄取过量的嘌呤食物会导致尿酸升高，但是并不完全都是嘌呤食物造成的，那么日常生活中还有哪些因素也会导致尿酸升高呢？

01人体的代谢能力下降，导致体内多余的尿酸不能及时排出

为什么水尿酸高和人体的代谢有一定的关系呢?主要是因为当人体的代谢功能下降的时候，会影响体内的尿酸排除，从而使血液中的尿酸含量越积越多。那么什么情况下会导致人体的代谢功能出现下降呢?造成这一原因的主要是的嘌呤过量，从而使体内的嘌呤代谢出现紊乱。

02肾功能出现异常导致尿酸排出受阻

体内的尿酸过高与肾脏也有着一定的关系，因为人体的肾脏有属于泌尿系统，可以将体内多余的尿酸及时的排除体外。但是当肾脏的肾小球过滤、肾小管的分泌与重吸收功能出现问题之后便会影响体内的尿酸的排出，从而造成尿酸过高的现象。那么日常生活中有哪些因素会导致肾脏出现问题呢?当肾脏出现问题时与肾功能不全、药物、糖尿病脱水、利尿治疗，有着一定的关系。

因此建议大家，如果体检过程中出现尿酸升高的现象，首先不要担心痛风，医院进行检查，找到引发尿酸偏高的原因，随之在对症下药进行控制。

医生，其实谁都知道尿酸高不好，但是想要控制尿酸其实还是一件蛮困难的事情，那么如果日常生活中尿酸值没有控制好，会给身体带来哪些危害?

引起痛风，导致关节出现红肿疼痛的症状

痛风是尿酸高最常见的一种症状之一。引发这一现象的主要原因是关节腔内出现了尿酸结晶沉积，对关节活动造成了一定程度上影响，从而导致关节出现炎症。当患者出现痛风反应时，需要进行针对性的治疗已经对体内的尿酸进行控制，如果不进行控制的话，会导致体内的尿酸结晶越来越多，从而加剧病情。

盐酸盐沉积在血管，从而对心血壁造成损伤

为什么说体内的尿酸过多会对心血管造成一定损伤呢?主要是因为尿酸含量不断增加时，血管内会出现大量的尿酸盐沉积从而损伤到血管壁，严重的还会导致血栓。

如果不及时对尿酸进行控制的话，会使患者出现动脉硬化等心血管疾病，当尿酸高的患者一旦造成动脉硬化的话，血栓可能会随着体内的血液流到心脏、大脑，从而导致心肌梗塞、脑梗言等严重疾病。

尿酸过高造成结晶堆积，从而引发肾结石

通过上文的内容大家应该都知道肾脏可以将体内多余的尿酸排出体外，但是如果当体内的尿酸持续升高的时候，便会增加肾脏的负担。当肾脏不能及时的将尿酸排出时，多余的尿酸便会出现结晶沉积的现象，如果结晶过多的情况也会引起肾结石。如果出现肾结石不及时进行治疗的话，长此以往很容易导致肾衰竭。