最新发现！这个菜场就能买到的食材，竟能拯救哮喘，越肥越有效！

从小我们就常听家长说：“多吃鱼的孩子会变聪明！”

最近，澳洲科学家发现：多吃鱼不仅可以变聪明，竟然还能治疗这种顽疾！？

1、鱼肉成抑制儿童哮喘的关键

儿童哮喘是一种严重影响小儿身心健康的呼吸道疾病，近年来随着空气污染不断恶化，气候问题日益严重，儿童哮喘的患病率和死亡率一直呈上升趋势。

据统计，我国哮喘病患者多达万，人群哮喘患病率高达1.24%。

而在众多的哮喘病患者中，儿童就占万，发病率为1.97%，这就意味着每名儿童中就有2名患有哮喘。

不仅在中国，在澳洲和英美国家，儿童哮喘也困扰着无数家庭…

据统计，维州超过,人患哮喘，儿童发病率为1/4，青少年发病率为1/7，成年人发病率为1/10。

令人心惊的是，每年约有名澳大利亚人死于哮喘。

患有哮喘的病人，出门必须随身携带哮喘喷药器，稍有不适就要立刻使用；哮喘患儿更不是能像其他同龄人一样，毫无拘束地玩耍。

哮喘的可怕之处在于：它是一种严重急性发作有可能导致猝死的呼吸道疾病，一旦控制不佳，极有可能导致死亡。

为了治愈这种让无数家庭“身心疲惫”的疾病，全世界的医学家们都不断地致力于研发更有效的缓解药物。

但就在近日，一项研究却发现：其实治疗哮喘并不用那么“痛苦”，而是只需要定期食用这种美味！

吃肥美的鱼肉有助于对抗哮喘！

拉筹伯大学（LaTrobeUniversity）的研究人员通过临床试验发现：

（图片来源：9News）

食用鲑鱼、鳟鱼和沙丁鱼可以改善肺功能，达到抑制哮喘的作用。

（图片来源：9News）

但是！

关键是要坚持吃至少半年，也就是6个月之后才会有显著的改善！

都说“良药苦口”，鱼肉这么美味的食物，还能治病，何乐而不为呢？

在这项研究中，墨尔本研究人员表示：肥美的鱼肉可能是抑制儿童哮喘症状的关键！

在研究中，有64位年龄在5至12岁之间的哮喘症患儿参与了希腊的临床试验。

参与试验的64名患儿被分成两组，其中一组按维持他们日常的饮食习惯不变；而另一组则被指示：每周食用两餐煮熟的有脂肪的鱼肉（至少g）。

在为期6个月的试验后，研究人员发现，通过这段时间的“鱼肉疗法”，定期食用鱼肉小组的患儿支气管炎症明显减少了。

首席研究员MariaPapamichael在报告中表示：“现在我们有证据证明：通过健康饮食可以有效控制哮喘症状。”

联合研究员CatherineItsiopoulos教授也补充表示，这一研究结果很有帮助。

那一定有人会问：

“试验为什么在希腊进行呢？”

“这与他们那里本身的饮食习惯有没有关系呢？”

虽然定期食用鱼肉的哮喘病患儿，支气管炎症症状的得到了明显的缓解，但是他们日常的饮食习惯也对他们的病情有很大的帮助。

2、疾病克星：地中海饮食

是的，没错！

在希腊进行试验的原因之一，就是当地大名鼎鼎的地中海饮食！

何为地中海饮食呢？

按照传统的地中海饮食，植物性食物含量高，而且富含水果和坚果，在这样的饮食结构之下，在加上油性的鱼肉，可以说是“如虎添翼”！

那么，不生活在希腊的你，该如何达到这一效果呢？

其实，只要遵循以下这十点，无论生活在哪里，都可以拥有和地中海地区居民一样的健康生活！

特点一：膳食富含水果、蔬菜、五谷杂粮

富含该类食物的均衡食谱可以促进健康，控制体重。

这类食物主要提供维生素、矿物质、能量、抗氧化剂及纤维。

特点二：常用橄榄油

是地中海饮食的核心。当地居民普遍有生吃橄榄的习惯，并用橄榄油作为食用油来烹饪、烘烤食品和调拌沙拉、蔬菜。

特点三：饮食中加入坚果、豆类、种子

这类食物是健康脂肪、蛋白质和纤维的重要来源。它们丰富了地中海菜肴的美味与口感。

特点四：用香料代替过多的油盐

香料的运用可以改善食物色香味，同时减少烹饪中油盐的用量，使菜肴变得清淡健康。

特点五：钟爱酸奶、奶酪

每日少量适量吃些酸奶或奶酪也是地中海膳食的一个特点。该类食品中的钙能促进骨骼健康。低脂脱脂的乳制品也降低了该类食品中原有脂肪带来的副作用。

特点六：鱼虾海鲜乃餐桌常客

鱼虾海鲜可以给食用者提供大量健康的蛋白质。

含有类似营养的贝壳类海鲜有：蚌、蛤、虾等。烹调鱼虾时应少用面糊油炸。

特点七：不“莽吃”鸡蛋

是优质蛋白质的主要来源，尤其适合不吃肉的人。地中海地区居民烹调鸡蛋的主要方式是用于烘烤食品中。

特点八：少吃红肉，要吃就吃瘦肉

地中海地区居民只吃少量红肉，并主要吃瘦肉。肉馅的肥瘦肉比例最好是1:9。

特点九：红酒：少喝怡情，多喝伤身

红酒对心脏有益是大家公认的。

但饮酒要适量，男性每天不超过两杯，女性不超过一杯。

特点十：水不能少

水是生命之源，每天适量饮水有益于保护身心健康、保持好的心情、保证精力充沛。

最后，由此可见，饮食会对我们的健康造成很大的影响。

对于儿童哮喘症患儿来说，不妨借鉴一下地中海饮食习惯，再加上每周服用定量的肥美鱼肉，坚持下来，就会有“奇效”哦~