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一直相信食物是有着治愈力的，下面这些食物，不但能调节我们的情绪，还能让我们的压力有效的和缓。让我们一起做个坚强的吃货！深海鱼类（鲑鱼）：鲑鱼拥有很棒的ω-3脂肪酸，它能够振奋情绪，促进我们的社会互动性。罐头鲔鱼或是沙丁鱼，它们一样拥有ω-3脂肪酸，可以帮助我们调节自己的压力。羽衣甘蓝和深色蔬菜：这些蔬菜中含有维生素A，维生素K和钾，将让我们的身体获得均衡。蛋类：鸡蛋富有高蛋白和维生素B，而蛋白质并不会像某些碳水化合物一样让血糖快速上升，却能让你获得营养。难怪别人常说丰盛的早餐中绝对需要一颗蛋，营养专家也认为我们应该要多吃蛋。奇亚籽或亚麻籽：透过吃这些食材，也能够获得适量的ω-3脂肪酸和其他对你的健康很有帮助的成分，而这两项食材也常出现在有助健康的清单食材中。黑巧克力：吃上一块黑巧克力绝对是难得的享受，研究人员也有充分的理由劝我们多吃这个超棒的食材。事实上，黑巧克力拥有高含量的抗氧化剂，能够帮助降低血压外，还能改善情绪。拒绝过量甜食：很多时候，高糖分食物只能给予我们短暂的安慰，我们的血糖将快速上升，加速情绪的崩溃。挑些营养又能够降低压力的健康食材，做品质男人。

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