鱼是一种非常健康的食品，经常食用鱼可以给女性带来许多好处。鱼肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，并且含有丰富的维生素、矿物质和Omega-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸对女性的身体健康具有重要意义。因此，女人应该选择哪种鱼对身体最好呢?以下是几种对女性健康有益的鱼类。

　　1.鲑鱼：鲑鱼是富含Omega-3脂肪酸的鱼类之一。Omega-3脂肪酸有助于调节女性荷尔蒙水平、改善心血管和心理健康，抗炎和抗衰老。此外，鲑鱼还富含蛋白质、维生素D和B12，对维持骨骼健康和提高免疫力也有好处。

　　2.鳕鱼：鳕鱼是另一种富含Omega-3脂肪酸的鱼类。它还富含维生素B6和B12，有助于提高女性的免疫力和神经系统的健康。鳕鱼也含有丰富的胶原蛋白，对于保持皮肤的弹性和年轻有很大的帮助。

　　3.鳗鱼：鳗鱼富含高蛋白质和低脂肪，是一种适合女性的健康食品。它含有丰富的镁、铁和钾，对于平衡女性荷尔蒙，提高心血管健康、增加能量和促进新陈代谢有帮助。

　　4.沙丁鱼：沙丁鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸和钙。Omega-3脂肪酸对于心血管健康、改善记忆力和预防骨质疏松症非常重要。沙丁鱼还富含维生素D和B12，对于提高免疫力和骨骼健康也有帮助。

　　尽管上述鱼类对女性健康有很大好处，但女性在选择食用鱼类时也需要注意以下几点：

　　1.避免过度摄入汞：某些大型鱼类(如金枪鱼和鲨鱼)可能会含有较高的汞含量，过度摄入可能对健康造成危害。女性在选择鱼类时应尽量选择较小的鱼类或鱼肉质量较佳的品种。

　　2.避免过度烹饪：过度烹饪鱼类会破坏其中的营养物质。最好选择低温蒸煮、煮或烤鱼，以保持鱼肉的营养价值和口感。

　　总而言之，女人吃什么鱼好对身体好这个问题，鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼和沙丁鱼都是很好的选择。无论选择哪一种鱼类，都应尽量选择新鲜、清洁的鱼，并合理搭配其他均衡营养的食物，以获得最佳的健康效果。