可以保护视力的菜，蒸龙利鱼丸和多彩饭团，孩子也爱吃！我是百家号作者

下面给大家分享一下这道清蒸龙利鱼玩的。首先，我们准备龙利鱼两块，鸡蛋一个，香菇四颗，玉米淀粉，四勺。胡萝卜一根，大葱少许。盐少许，鸡粉少许，胡椒粉少许，料酒少许。清蒸龙利鱼的首先，我们将鱼块洗干净。用料理机打成泥，打好后我们把它放到瓶子里，然后加入盐，加入鸡粉，加入料酒，加入橄榄油，加入香菇。加入胡萝卜。加入玉米淀粉，顺时针方向搅拌，搅拌好的菜肉泥挤成小丸子，然后入盘上蒸锅大概6分钟左右就可以了，然后我们把青菜焯水，放到盘底。

呈上鱼丸儿摆葱丝，热油浇淋，汤蒸鱼豉油和生抽就可以了。我们这道菜就做好啦。龙利鱼的功效。作为优质的海洋鱼类，龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉硬化的功效。对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。龙利鱼中的欧米茄脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止心血管的形成，降低晶体炎症的发生。还能增强记忆，保护视力，所以它还特别适合整天面对电脑上班族。作为健康保健品。

龙利鱼的功效与作用。龙利鱼可以防治心闹血管疾病龙鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸。具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。龙礼仪还可以保护视力，龙利鱼中的欧米茄脂肪酸，可以抑制眼睛中的自由基。防止心血管的形成，降低晶体炎症发生。龙利鱼的饮食禁忌。龙利鱼作为鱼类的一种，因为鱼肉鲜嫩爽口，深受人们的青睐。但是对于鱼肉并不是适合所有的人吃。

有些人对于如此美味，却是无福享受。那么哪些人不能吃鱼肉呢？下面小编来给大家。详细的介绍一下吧。第一，创伤者急性期不宜吃太多的鱼。中医理论认为鱼是发物，所以身体有伤口，尤其是烧伤皮肤炎症，手术前后，不可以吃鱼。而现代营养学并没有这样的严格限制。但是为了安全起见，应根据自身病情的发生，发展来选择吃鱼。创伤者急性期。由于应急反应。导致胃肠道功能减弱，此时对高营养，高蛋白的食物未必能吸收，

这时如果吃较多的高蛋白鱼类，就会造成消化不良。反而降低了营养物质的吸收和利用，还会营养箱口愈合，这就是俗话说的虚不胜补，所以在伤口发炎严重或者急性期间，不应该吃太多的鱼类。2，痛风病人急性期不要吃鱼。鱼虾贝类食物含有较高的飘零物质。而痛风病人就是忧郁人体内的飘零代谢失常而引起的。痛风病人急性期不要吃鱼，而慢性期间可以限量少吃少量吃鱼，但沙丁鱼，凤尾鱼，带鱼，白昌鱼等应该禁食。

今天给大家分享的是多彩饭团儿今天做的这个食品，特别适合小孩儿吃，因为它里面添加了很多蔬菜。平时不喜欢吃蔬菜的朋友，但是这样制作起来小朋友都非常的喜欢吃。而且又不会缺乏维生素。下面小编给大家分享一下今天这道多彩饭团的制作方法首先我们来看一下。黄瓜20克，胡萝卜50克，紫甘蓝30克，大米克，紫菜一张，芝麻十克，盐3克，香油一小勺，橄榄油一小勺。多彩饭团的。首先，我们将青菜都清洗干净，然后我们把大米洗干净，用电饭锅闷成米饭。

我们在焖米饭的时候加些橄榄油能让我们煮的米饭更加的香，更加的油量。然后我们再把所有的主料都切成小丁。我们用到了胡萝卜一定要先戳水断生。然后我们将美好的米饭取出来，然后把米饭。量质一边直到不烫手为止。然后再把所有的主料和调料都放到米饭里面，搅拌均匀。再用一次性的手套把米饭给盛小饭团儿就可以了，如果没有手套的话，可以用一次性的袋子来包住饭团儿。好啦，我们这道多彩的饭团就做好啦，家里有宝宝的妈妈们可以每天做给宝宝吃。营养非常的丰富。做法非常的简单。

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