如今日常饮食越来越丰富，同时也给三高疾病以及慢性代谢疾病提供了机会，如果再不加以控制，就会给身体健康造成更大的影响，甚至影响整体的寿命。

相关专家指出，我们在预防三高的同时，还要预防高尿酸血症，是因为这是第4个，现在患有三高疾病的人数越来越多，甚至越来越趋于年轻化，不得不提高警惕。

然而导致人体高尿酸的原因是因为体内的尿酸值持续升高，嘌呤物质代谢出现紊乱，所以要尽可能地避免一些含有高嘌呤的食物，避免尿酸升高，使身体出现并发症导致痛风发作。

01高尿酸血症的常见症状

无症状期

这种情况只是波动性高，尿酸血症，或者是持续性的高尿酸血症，可以长达数年甚至数十年，部分患者终身无症状，随着年龄增长，痛风患者逐年增高。

肾病

这种情况的表现为痛风性肾病和尿酸性肾结石。

眼部病变

在临床上痛风时反复性发作性结膜炎，角膜炎，巩膜炎等等。

痛风性关节炎

这种情况多见于第一跖趾关节，或者是脚裸膝关节发病，比较的突然取出，会累积及单个关节可自行缓解，反复发作时会连累到其他关节逐渐增多。

痛风石

第一跖趾关节、耳廓、前臂伸面、指关节、肘关节等部位，多见于痛风石。

02高尿酸不能吃“鱼”吗？84岁院士呼吁：不想病情恶化，少吃6物

控制高嘌呤食物的摄入，人体的肾脏无法及时的降尿酸代谢出体外，不断的堆积形成尿酸盐，结晶随着血液不断的游走在体内，达到小关节处形成沉淀就会导致剧烈的关节疼痛。

所以要控制高嘌呤食物的摄入，否则痛风的症状就会越来越严重，当然喜欢吃鱼肉，因为含有丰富的蛋白质，脂肪含量低，不容易出现肥胖，但是鱼肉却被当成了高尿酸患者的“眼中钉”。

主要是因为大多数海鲜类的食物都属于高嘌呤食物，吃进体内过多必然会影响血尿酸水平，甚至带来更多并发症。其实吃鱼肉的确会摄入部分尿酸，但是含量非常低，鱼肉当中的营养蛋白质DHA以及EPA都能够帮助人体血液循环提高血管弹性，所以鱼肉合理的摄入并不会影响血尿酸水平，如果你吃的并不是深海鱼，也无需过度担忧，因为深海鱼嘌呤含量相对比较高。

在吃鱼的时候也要注意烹饪的方式方法，最好选择清蒸，不要长时间吃烤鱼或者是炸鱼，这样不仅营养遭到破坏，而且容易导致人体代谢负担加重。

岁院士呼吁：不想病情恶化，少吃6物

①动物的肝脏类食物

很多人喜欢吃动物的肝脏类，这些食物都属于高嘌呤，尤其是经常吃的猪肝，鸡肝牛肝等等，虽然美味，但最好少碰，否则很容易导致急性痛风发作。

②肉制食品

生活当中的一些肉类食物也属于高嘌呤，特别是一些深加工的肉制食品，包括一些纯肉产生的肉汤，或者是肉汁加工之后的肉馅儿等等，而且纯制的肉类要比炒制的肉类嘌呤还要高。

③水产类食材嘌呤高

水产类的食物也属于高嘌呤，人们之所以对吃鱼有质疑，主要是常见的鲳鱼，沙丁鱼以及带鱼龙虾都属于高嘌呤食物，生活当中一定要注意，但是吃的是淡水鱼基本上是没问题。

④菌菇类食物

很多人喜欢吃香菇，金针菇，杏鲍菇这些菌菇类的食物，营养价值高，味道鲜美，吃法也比较多，但是满足食欲的同时嘌呤含量也高，本身尿酸偏高的人最好禁食。

⑤酒精类饮品

经常喝酒也是促使体内尿酸不断升高的原因，尤其是啤酒，很多人觉得酒精含量低，但是喝完更容易导致尿酸不稳定，甚至增加痛风疾病发生风险，任何含有酒精类饮品都要拉黑。

⑥高嘌呤蔬菜

很多人觉得蔬菜嘌呤肯定低，但是有一些植物当中的嘌呤不容易被人体吸收和利用，虽然可以选择多吃蔬菜，但是在蔬菜的选择上也要认真辨别，比如十字花科类蔬菜就属于高嘌呤类的食物。