北京湿疹医院哪最好 http://news.39.net/bjzkhbzy/210702/9134103.html
你们知道“脑黄金”是什么吗？平常大家知道怀孕了要多吃核桃，多吃鱼以后宝宝才会聪明，眼睛才会又圆又亮。这是有一定科学依据的，主要是核桃、深海鱼里面含有丰富的DHA，能促进宝宝大脑和眼睛视网膜的发育。DHA学名二十二碳酸六烯酸，它是人体所必须的一种多不饱和脂肪酸，DHA是大脑重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此对胎儿的智力和视力发育至关重要。现在营养学把“叶酸、钙、DHA”称为孕妇营养金三角。当妈妈后都希望自己的宝宝健康又聪明，特别是等到上学的年纪后，慢慢就会发现小孩之间的差异，有些宝宝内向，上课的时候反应慢、多动、注意力不集中、胆小怕生、不合群、暴躁爱哭、易叛逆、新环境难适应等等问题，让许多家长头痛不已。有一些更早，在4-5岁的时候你就会明显的看到这样的孩子嘴跟不上脑。走路晚（超过1岁半的孩子）、平衡感差、方向感差、左右不分。为什么孕期补充足量的DHA很重要呢？宝宝大脑发育的历程，第一个阶段怀孕至产后6个月是第一个高峰期，大脑发育到成人的50%，宝宝脑细胞平均每分钟个的速度在增加，细胞体积增大，树突分枝增加，突触开始形成如同树干，树枝在茁壮成长。孩子的脑细胞越多，记忆储备越大，记忆力也会越快越好。第二个阶段:出生后6个月——3岁。这个阶段发育孩子的脑神经链接。dha足量情况下，每分钟发育万条神经链接。就像高速路一样，四通八达，速度快，到达的地方多，孩子的反应速度越快，反应能力越好。第三个阶段:3-6岁。这个阶段是发育髓鞘，就像电线外面的绝缘保护皮，来保护孩子的脑神经链，这是保护和巩固阶段，同时脑神经链接也在发育，以每分钟1.8万条的速度在增加，髓鞘发育越完善，孩子接收信息准确度越高，孩子的情商和智商都会比同龄的小朋友更高！！！宝宝从受精卵开始到出生6年都是至关重要的，孩子智力发育是不可逆转的，所以需要妈妈们格外重视。平常生活中哪些食物中DHA含量高呢？1、鱼。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等。含量高的当属深海鱼中，这种物质在一些深海鱼类的身体中有着非常高的含量，比如金枪鱼，受到众多人喜爱的秋刀鱼，这些鱼类都是即可以补充这种物质又非常好吃鲜美的。2、干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。3、藻类。藻类食物所含有的DHA也是比较丰富。4、DHA制品。市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。5、母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。如果母亲吃鱼较多，那么相应的母乳中的DHA的含量要高得多。但补充这种物质最简单的方法其实是将我们家里面炒菜用的食用油换成橄榄油或是亚麻籽油，会在人体内与酶发生反应分泌出大量的这种物质，达到自我补充的效果。

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