很多人甚至都不知道自己的尿酸状况，医院体检，尿酸的症状也不容易发现，由此导致高尿酸成为如今最为常见的病症。

不要以为尿酸高无所谓，长期尿酸过高，如果没有得到及时的处理，最直接的后果就是引起痛风，严重的话可能会导致肾脏疾病，并且危及生命。

早知道早避免：引起尿酸偏高的原因有哪些？

第一，肾脏功能排泄异常

肾脏是排泄尿酸的主要路径，当尿酸排放不尽就会增加血液中尿酸的浓度。

人体之所以会呈现出尿酸高的现象，主要是由于血液中所含尿酸浓度高出正常值而引起的高尿酸血症。

第二，服用药物

由于药物、中毒、或内源性代谢产物抑制尿酸排泄和/或再吸收增加。

当阴离子转运系统受抑制时会出现这种情况，其中两个重要的抑制因子是乳酸和酮酸类。

第三，嘌呤摄入过多

尿酸高含量与食物内嘌呤含量成正比。

如果日常生活中摄入过多的高嘌呤食物，就会使得体内尿酸产生量增多，而打破尿酸含量的平衡状态，造成高尿酸血症。

第四，饮食不注意

当患者已经是血尿酸偏高时，仍然不注意饮食，平时多吃含有嘌呤成分高的食物。

比如说动物的各种内脏，海鲜、肉类、啤酒，熬夜，应酬等一些饮食行为，可导致尿酸高的出现。

饮食不注意，会导致高尿酸出现，平时应尽量避免高嘌呤食物：

1、啤酒

啤酒本身就含有嘌呤，嘌呤分解代谢会产生尿酸。

高尿酸患者最好不要喝啤酒。

2、蘑菇浓汤

蘑菇的营养价值很高，富含18种氨基酸，多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质，无机质，蛋白质等丰富的营养成分，可以起到辅助调节血脂、血糖甚至抗癌的作用，对人体免疫系统的功能维护很有帮助。

但蘑菇属于高嘌呤食物。蘑菇浓汤中会含有较高的嘌呤，患有痛风或前期症状高尿酸血症的患者不建议食用，会导致痛风加重。

3、动物内脏

据研究分析，每克动物内脏中含有～0mg的嘌呤，是所有食品中含嘌呤最高的食物。

生活当中常见的主要有猪肝，鸡肾，鹅肝、猪脑等等。

4、含糖饮料

血尿酸水平及高尿酸血症的患病率随含糖饮料摄入量的增加而增加。

痛风患者应避免摄入玉米高果糖浆甜化的饮料及食物，同时限制自然糖分果汁机含糖饮料的摄入。

5、海鲜

海鲜类的食物属于很明显的发物，平常一些身体有疾病的人都会选择远离海鲜。

痛风患者在吃完海鲜类的食物之后，第二天就会出现很明显的痛风症状，整个人的膝关节以及其他的关节会出现红肿的状况，甚至连路都走不了。

所以像白带鱼、沙丁鱼、多春鱼、海参、生蚝、鲭鱼、鱿鱼、墨鱼、小鱼干等等，最好不要吃。

中医降尿酸，吃“四菜”、喝“四茶”：

吃四菜：

一、土豆

土豆含有大量的淀粉、蛋白质、维生素及膳食纤维等。

有助于体内酸碱平衡，中和体内代谢的酸性物质，并有抗氧化、利尿、缓解疼痛及预防高血压和心肌损伤的作用。

二、番茄

番茄主要成分是番茄红素，具有很强的抗氧化作用，可以清除氧自由基、抗衰老、降低心血管患病风险等。

三、卷心菜

卷心菜也就是包菜，它富含维生素C，不含嘌呤物质。

经常吃可以促进人体排泄，将毒素排出体外，因此很适合高尿酸患者的食用。

四、黄瓜

黄瓜呈碱性，含有大量维生素C以及钾元素，能够调节人体的水盐平衡，促进内环境的稳态，也能够减轻尿酸过多的问题。

另外黄瓜还可以除热解暑、利水解毒，有助于将体内的尿酸排出体外，缓解痛风的症状。

喝四茶：

一、菊花山楂茶

材料：菊花15克，生山楂20克。

做法：先把菊花和生山楂用清水清洗干净，取出，然后放入一玻璃杯子中，加入开水冲泡，10分钟左右即可服用。

此方菊花可以清风热，生山楂善于帮助脾胃消化肉食，因此特别适合痛风且饮食习惯不好的人。

二、蒲公英洛神花茶

材料：淡竹叶，木瓜，蒲公英，葛根，茯苓，小蓟，百合，玫瑰茄。

做法：取以上八种材料，按照一定的比例制成蒲公英洛神花茶。

或者直接做成茶包，每天取一包，代水泡茶饮即可，坚持服用一个疗程，就能看到明显的疗效。

三、绿茶

绿茶是一种很常见的茶饮，属于淡茶类。

绿茶属于碱性的，多喝绿茶可以中和尿酸，它有明显的利尿作用和碱化尿液的作用，能帮助肾脏把尿酸排出体外。

平时可以自己泡些绿茶饮用。

四、车前子茶

材料：车前子15克，马齿苋15克，土茯苓20克，茵陈15克，冰糖6克。

做法：将上药加水煎煮20分钟，滤汁后加冰糖。

功效：清热利湿，降低尿酸。

适合于伴湿热内蕴、小便不利、尿酸高的痛风患者。