文章小编纯原创，吃货的进程不分早晚，爱吃就一定要会做啊，慢慢享受自己做的各种美食是一种幸福的过程哦，喜欢就点我，跟我学起来吧！

导语：夏季烟雨绵绵：这个好吃的派加焦糖洋葱、蘑菇和沙丁鱼，好吃极了！

这种美味的馅饼以一种简单的不含谷物的糕点皮开始，现在你们可能都知道了，如果你们一直在定期阅读的话，在尝试之前，自从我想出了我现在最喜欢的馅饼皮食谱之后，我就想看看它在馅饼锅里是如何工作的，于是我把我的心放在了一个馅饼上。香味塔特。完全诚实地对你说(冒着风险让你知道我是多么的单纯。)我不知道是什么区别了一个美味的馅饼和一个乳蛋饼，除了你做的平底锅。事实上，尽管在我看来，它看起来像个馅饼锅。在做了一些研究之后，发现美味的馅饼和乳蛋饼之间可能有或没有明显的区别，这取决于你问谁。蛋挞与蔬菜/肉类的比例似乎较低，这似乎肯定了我确实想做一份馅饼，而不是另一份乳蛋饼。请别走，我们马上就要找到好东西了-食物！

下面就是做法了：

配料的准备：馅饼锅，在烤盘上烘焙7分钟，温度为度，直到刚刚凝固。4大蛋、1/4杯椰奶全脂，混合成光滑后再加入、1塔普营养酵母、1小束红园或者任何一根粗壮的茎干被砍掉，叶子被粗略地砍掉(我用了大约4杯切碎的叶子)。、2杯白菇片、2丁香大蒜、1/4杯子精制椰子油我用精制来避免椰子味的分离。

1、先烤好你的皮(在里面)馅饼锅按照上面的指示，从烤箱里取出，放在烤盘上，放在金属烤盘上。烤箱至华氏度

2、首先，将洋葱焦糖化。加热一个大锅在地中海-低/低热，并加入3汤匙的椰子油。加入洋葱片，搅拌均匀，煮熟，并定期搅拌，20-30分钟，降低热量或在需要时加入更多椰子油，以避免燃烧。洋葱是当他们是深金黄色的颜色和非常芳香。

3、洋葱煮饭时，把鸡蛋、椰奶、盐、黑胡椒和营养酵母搅拌在一个碗里备用。一旦洋葱深成金黄色和芬芳，放在盘子里。把剩下的椰子油留在锅里，加入剩下的1汤匙，然后把火调到中等。

4、加入蘑菇，煮1分钟，然后加入甜菜和大蒜，搅拌/煮至枯萎，一些水已经释放。用开槽的勺子，将蘑菇混合物调入部分烘焙的外壳中，在平底锅中留下多余的水，然后加入焦糖化洋葱，轻轻拌匀。再次搅拌鸡蛋混合物，然后小心地倒在蔬菜和外壳上，不要越过外壳的两侧。

5、在预热的烤箱中烘焙20分钟或直到凝固。允许冷却部分，然后将馅饼锅底部从两侧移开，切成薄片，即可上桌。将剩菜紧紧地放在冰箱里保存4天。好好享受吧！

小贴士：是的，我仍然有很多乐趣，我的老糕点皮食谱！像馅饼皮或披萨皮这样的新菜谱在古烹饪的土地上有点像新玩具。有这么多的路要探索！椰子奶油派和花椰菜乳是一种美味的馅饼，里面装满了大量的蔬菜和大量的风味。

上文纯原创作品，很多美食看起来很难却是很好学会，跟我一起尝试新鲜美味吧，不仅颜值高还好吃，给你最喜欢的人一份爱的美味吧