导语：痛风，相信大家对它有所了解吧？现如今我们的生活条件有了明显改善和提升，所以近几年以来，痛风病发率也就越来越高，这就说明痛风的发生与我们日常的生活习惯息息相关。

根据临床数据表明，在痛风患者中青年占绝大多数！那么青年为什么会更容易患上痛风呢？

下面，来来了解一下高尿酸到底如何缓解痛风吧！

你是否有过这些问题？

1、如果患了高尿酸就算一直用药物进行治疗，但是三年五年都没降下来！

2、痛风每年发作好多次，而且是一次比一次严重！

3、长了痛风石，还伴随着其他疑难杂症，总之，体质是越来越差。

先来了解一下痛风到底是怎么找上你的？

1、每天喝水少甚至不喝水

当代有很多年轻人饮水并不重视，只有在极度口渴时，才会适量补充水分。却不知道，饮水与高尿酸之间有密切的联系，如果饮水量过少的话很可能会导致痛风；

2、饮食不规律

这是促发高尿酸的原因之一，很多人就喜欢吃一些动物内脏、海鲜等，这些都是引发痛风的代表，少吃一点可能并没有什么影响，但是经常性食用就可造成尿酸升高，引发痛风；

3、喜欢暴饮暴食

暴饮暴食看似和痛风之间没有关联，但是暴饮暴食容易造成体重飙升，这种情况相信大家都经历过吧？过度肥胖当然会诱发高尿酸血症、痛风等问题；

4、喜欢饮酒

临床上很多痛风患者，都是在每次喝完酒之后开始关节疼痛的，酒喝多了，很难代谢出去，导致聚集在体内，进而使尿酸升高，引发急性痛风。

所以，高尿酸必须降下来！

尿酸高是引起痛风的罪魁祸首。痛风不是小问题，一定要重视！如果尿酸长期高降不下来，它除了会引发痛风之外，还会导致其他疾病像关节破坏、糖尿病、高血压、冠心病等。

那么我们该如何缓解痛风呢？

第一、要进行饮食的控制，采用一些低热能的饮食，避免一些动物的内脏、沙丁鱼、蚝等海产品，还要控制一些鱼虾类的摄入，肉类也要适当的限制；

第二、可以使用一些蔬菜、水果、牛奶、奶制品、鸡蛋等；

第三、每日的饮水量要达到在ml以上。

第四、要进行每天的运动和锻炼，从而保持一个理想的体重。

最后建议大家多喝降酸茶水

中医推荐：使用菊苣根、淡竹叶、百合、葛根、栀子、蒲公英、桑叶、甘草等食材，制作成小茶袋，水煮10分钟，当茶喝，每天2杯，坚持30天，会大大降低高尿酸引发的痛风哦！

菊苣：具有清热解毒，利尿消肿，健胃等功效

淡竹叶：可以清热泻火、除烦止渴、利尿通淋。

百合：可以养阴润肺止咳，清心安神。

桑叶：具有疏散风热、清肝明目以及凉血止血的作用。

如果没时间自己动手做的话，可以用下方现成的小茶袋，科学配伍，也方便携带。

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结语：只有真正体验过痛风的患者，才会了解到痛风到底有多“痛”！其实，痛风并不可怕，可怕的是难以养成一个良好的生活习惯，所以，大家一定要在平时的生活当中注重各方面的细节，还要注意劳逸结合，这样，痛风就不会找上你啦！#百里挑一#

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