孩子是家庭当中的开心果是祖国的希望和未来，随着社会经济的不断发展，儿童的教育和发展已经成为许多家长面临的所有问题。

现如今国家都提倡德、智、体、美、劳全面发展，因此家长对孩子全面的重视，越来越看重，让自己的孩子永远在第1位。

01——案例分享

小雅是小学六年级的学生，今年已经12岁了，但是她的身高已经达到了cm，成为了年级里最高的女生，长相甜美、头脑灵活、再加上学习成绩也不错，深受老师同学们的喜爱，尤其是身高，更是受到不少同学们的羡慕！

其实小雅刚上小学时身材是比较娇小的，因为长得矮，所以受到班里同学的欺负，甚至大家还给他起了一些外号叫矮冬瓜，大地雷，小土豆等等称呼。

看到女儿每天这么不愉快，妈医院去检查一下，是不是某些原因导致自己孩子身材这么过于矮小的。

经过仔细检查，了解小雅的脾胃亏虚，导致自己消化吸收能力下降，当食物进入人体之后，不能够及时的被消化被排出，这才导致小雅的身材过于矮小。

后来在医生的建议下，小雅的爸妈就开始对小雅的脾胃进行调理，少吃零食，注意饮食，经常带孩子运动，经过两年多的努力，小雅的身高有所增长，才有了现在的身高。

02孩子脾胃虚弱的症状表现

1.便秘或者拉肚子

由于毒素在身体里面堆积，没有办法及时排出，反复被吸收，往往就会导致各种各样的问题出现，因为脾虚所以孩子一吃就会出现拉肚子的症状。

2.比同龄孩子弱小

身体没有办法获取充足的营养物质，体质自然也就会差一些，也没有办法很好的成长发育，所以很多孩子和同龄孩子比起来更加弱小一些。

3.腹胀

小儿脾胃虚弱时对食物的消化吸收能力会出现明显的减弱，这种情况下会导致食物堆积在肠胃部位引起腹部肿胀症状的出现。除此之外，小儿还可能因腹胀进食量减少。

4.食欲差

脾胃是消化食物的器官，脾胃虚弱运化功能减退，没有消化完的食物堆积在肠道内，孩子没食欲，不主动吃饭，吃两口就饱，进食量明显低于同龄者者时，说明其脾胃不好。

岁女孩身高公分，医生：3种食物或是身高“增长剂”，可多吃

1.沙丁鱼

沙丁鱼最主要的功效就是补钙，沙丁鱼中含有丰富的微量元素钙，而且容易被人体吸收和利用，孩子在平时经常吃沙丁鱼，能够补充身体所需的钙质，有利于促进骨骼和牙齿的发育，预防因缺钙而导致的佝偻病等问题。

除此之外，沙丁鱼中还含有大量的磷脂以及不饱和脂肪酸，在孩子吃了之后能够促进大脑发育，提升心理承受力，增强记忆力，有活化大脑细胞的作用，在智力发展，思维能力增强方面具有积极作用。

沙丁鱼中还含有叶酸，烟酸等维生素，它们也是改善大脑机能的重要物质，综上所述，吃沙丁鱼不仅能够促进孩子的骨骼生长，还能够提高大脑机能。

2.牛奶

牛奶是我们日常生活中非常常见的一种饮品，牛奶中含有大量的钙元素，对于儿童来说，经常喝牛奶能够及时补充身体中流失的钙元素，在增强体质的同时，还能够促进儿童身高的增长。

虽然说经常喝牛奶，对于人的身体是非常好的，但是也要提醒大家，在喝牛奶的时候不要空腹喝。

就算是在早餐喝一杯牛奶，要先吃食物在喝牛奶，这样不会伤害我们的肠胃，更不会伤害身体健康。

3.坚果

核桃、花生、杏仁、松子等坚果中都含有丰富的锌，不仅如此，坚果中还含有不饱和脂肪酸、维生素等营养元素，经常食用不仅可以补充锌，还有补脑健身、延缓衰老等诸多作用。

尤其是对于孩子来说，更是好处多多，因为坚果富含有丰富的多不饱和脂肪酸，其对神经系统代谢调节的作用比较强，所以对于提高智力水平和思维反应能力都有很好地促进作用。

其次，可以为机体补充丰富的矿物质，比如锌、硒、锰等矿物质并构成体内许多酶和辅酶的原料，通过吃坚果补充矿物质能够让酶调节身体内生化代谢的作用会更加顺畅。

04除了饮食之外，想让孩子长高，这几点也要注意

1.进行适当体育锻炼

可以进行适量的篮球、羽毛球等运动，多运动对长高有促进作用，但高强度的运动量，反而会增加孩子关节的负担，不利于孩子的生长发育，所以要选择合适的运动。

2.规律作息

养成良好的生活作息，睡眠不充足会导致生长激素减少，影响生长发育，因此一定要有充足的睡眠，建议不要让孩子超过10点睡觉，保证每天有8小时的睡眠时间。

3.重视心理健康

平时多与孩子进行沟通，了解孩子心理，孩子做的好，要多夸奖，孩子遇到问题，要多引导，让孩子保持一个积极良好的情绪，有助于生长。